虛寒引起的痛經，體質寒冷，這就需要這個穴位來調養陽氣了！

虛寒引起的痛經?，就要艾灸腎俞和關元穴

一個朋友說：「最近幾個月不知怎麼回事，女兒總是痛經?。以前雖然也有不舒服，但並不影響正常的生活和工作。但現在一來例假就疼得什麼都幹不了！」

我詢問了她女兒痛經的一些癥狀，得知她每到月經時就非常怕冷，尤其是後腰，不但怕冷，還酸疼，天氣不涼的時候稍微好點，天氣一涼，就開始疼痛加劇。觀其舌頭，顏色比較深。這是典型的虛寒引起的痛經，這種痛經大都是因為不良的生活習慣引起的。

我問她平時有哪些不良的生活習慣，她自己說不上來，只能由她母親代勞。朋友說：「就是去年秋天，這孩子不知受了什麼打擊，覺得自己胖，開始節食減肥，一天只吃一點點，基本上沒吃一塊肉。那段時間，體重也確實下來了一些，但很快又反彈回去了，從此身體明顯不如以前好了。」

朋友女兒的體重之所以會反彈，是因為長期節食使她變成了虛寒型體質，冬天的時候比較冷，而她體內的陽氣不足，為了禦寒，只有長出更多的脂肪來。

要想改善她虛寒的體質，就要給身體補充陽氣。補充人體陽氣的方法很多，最簡單有效的就是艾灸穴位。在我們身上有兩個補陽大穴——腎俞穴、關元穴。

我當場就拿了一根艾條，給女孩灸起來，先給她灸關元穴，艾條燒到2/3時，她感覺到有些燙，我就停了下來。問她有什麼感覺，她說：「感覺身體暖和了，小腹也不那麼痛了。」接著我又給她灸了後背的腎俞穴，結束後，她說：「太神奇了，小腹竟然不痛了，穿這麼多衣服，我現在覺得熱了。」

我告訴她，每天晚上臨睡前，都要艾灸腎俞、關元穴，給身體補充陽氣，艾灸時間大約是燃完半根或者一根艾條。另外不要節食，多吃牛羊肉、蝦、生薑、蔥等溫熱性的食物。平時沒事的時候，多做做運動（經?期最好不要運動），多晒晒曬太陽。夏天的時候，不要穿露肚裝，冬天的時候，不要穿短裙、短褲之類的衣服，防止身體受寒邪侵襲。

腎俞穴屬於膀胱經，是腎臟中的精氣在背部的聚集之處，艾灸此穴可以補充腎臟的陽氣；關元穴是任脈和足三陰經的交會穴，和元陽（腎陽），艾灸關元穴，可以溫陽驅寒，改善寒性體質。婦科疾病大都離不開腎，腎的陽氣充足了，病就會好得快。

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