看減肥動作看花了眼？不急，這裡一個動作，真不是吹，讓你累到趴下起不來！

是不是看多了減肥的方法，看多了運動的方法，就會迷，不知道自己該什麼樣的運動？那今天就來給大家說一個動作，這個動作就可以讓你瘦全身。

看好了，這個動作叫立卧撐。這個動作其實也不難，是幾個動作和在一起的，首先要做一個俯卧撐的動作，兩個腿往前收，在站起來，然後在做俯卧撐的動作，在重複上一個動作就可以了。

其實這一個動作就可以足夠減肥了，雖然簡單，但是做起來確實很累的，這樣做的動作也就多了，可以練到手臂，練到腹部，練到腿部，可以說是灌溉了全身。

當晚上回到家可以試試，不用藉助任何的工具，可以堅持這做二三十個，一定要堅持做才有效。

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