4個簡單動作，每天做一做，擺脫腰椎間盤突出、頸椎病困擾！

現在越來越多的年輕人開始加入腰椎頸椎病的行列，上班一天下來不僅腰酸背疼，還隨時面臨著患上頸椎病的風險。

常言道：「通則不痛，痛則不通」，如果經絡有痛點，意味著這條經絡有堵塞，將影響氣血的運行，臟腑功能亦會受到影響。有很多骨科疾病比如腰椎頸椎疾病與經絡不通都是有一定的關係的。

要想治好這類病，首先要做的就是疏通經絡。但是在疏通經絡時也是有很多需要注意的事項的，如果方法不對，可能會給身體造成二次傷害。

腰椎、頸椎病的最佳治療方法

利用疏通經絡來治療腰椎頸椎病效果還是不錯的，但是並不能根治。要想根治還需藉助其他療法，在中醫中有一個治療骨科疾病的方法是中醫膏貼療法。

如清洛國醫貼，可透皮吸收，藥物滲透入骨，促進毛細血管收縮，減輕局部充血，從而達到疏通經絡的目的，網上就有。

4個方法疏通經絡、趕走腰椎頸椎病

1.舉手法

兩手臂伸直，在身體兩側平舉，保持手臂在耳朵兩側位置。

當手臂高舉過頭頂，心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經被灌滿血氣，氣血貫通於這六經之中。

剛開始練習舉手法，可以只舉5分鐘，而後可以循序漸進，慢慢達到堅持20分鐘左右。堅持一段時間之後會發現，剛開始的酸痛麻脹感覺慢慢消除，可以堅持更長的時間，阻塞淤堵也在慢慢被疏通。

2.捏揉手，疏通經絡

沒事的時候可以經常捏揉手指頭，因為在手指頭的兩側，分布著人體經絡的井穴，井穴一般是經絡的端點。另外，中指指尖是中沖穴，睏倦時揉捏此穴，可提神醒腦。

點點內關穴，胃會更好，有些人可能胃會出現一點小毛病，可以按壓一下內關穴，以緩解胃部不適。

內關穴的位置：找手掌與手臂內側紋，用自己的手向上量3個手指寬度，在前臂兩條肌腱間的凹陷處，用鈍筆頭或指尖緩按壓，10秒後放鬆，反覆至不痛。

3.捶背

捶背簡單易行，不受時間約束，通常有拍法(虛掌拍打)和叩法(虛拳叩擊)，兩種手法均宜輕不宜重，力求動作協調、節奏均勻，著力富有彈性。

捶背時，雙手沿脊柱兩側自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可卧。一般捶背頻率以每分鐘60至100下為宜，每日可捶背1至2次，每次捶背時間以20分鐘為限。

4.夾背法

坐在椅子的前三分之一處，兩隻手放在身後椅子上，以支撐身體，上半身微向上拱起，感覺後背發緊，然後兩肩稍微用力向後夾，以感覺輕微酸痛感為宜。堅持10~30秒，然後放鬆10秒，反覆做10次。

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