春暖花開，這些預防花粉過敏的招數你知道嗎？

花粉症，即花粉過敏引起的季節性變形鼻炎，是最常見的典型過敏反應。主要表現為眼睛發癢、眼瞼腫脹，並常伴有水樣或膿性黏液分泌物出現，偶爾也會引起皮膚或其他器官的病變。

花粉症有明顯的季節性和地域性，多發生於春季和夏秋季，春季過敏者主要是樹木花粉，夏秋季花粉症的過敏原多為野生雜草和農作物花粉，如牧草及莠草花粉。花粉的成熟度和乾濕度、氣候因素、地理因素和人為因素等均可影響花粉的播散，一般來說，花粉過敏的癥狀有以下三種：

上呼吸道過敏

鼻癢、鼻塞、打噴嚏、流清涕，咽癢、咽部異物感或軟齶部位癢，可伴有反覆搓鼻和揉眼，有時伴有刺激性咳嗽。鼻粘膜呈蒼白色、淺灰色或灰藍色、粘膜水腫，鼻道內可見到水性或粘液性分泌物，慢性患者可出現下鼻甲或中鼻甲肥大。咽部粘膜瀰漫充血或粘膜乾燥蒼白，有時可見少許分泌物。

下呼吸道過敏

吸入花粉濃度較高時，可同時伴有下呼吸道過敏癥狀，如咳嗽、咳痰、喘息。部分患者上呼吸道和下呼吸道癥狀同時出現，或先出現下呼吸道癥狀，再出現上呼吸道癥狀。

其他過敏

咽癢、流淚、眼結膜及眼瞼紅腫等；皮膚過敏多表現為面部、四肢等暴露部位的皮膚丘疹或瘙癢。

避免接觸花粉是最理想的預防方法，以下是衣食住行幾個方面的預防。

第一點：極端天氣盡量少出門

一般來說通過風傳播授粉的樹木，花草的花粉比較容易成為過敏原，當天氣乾燥或大風時，植物的花粉囊更易打開，從而導致空氣中花粉濃度大增。凌晨5點至上午10點以及黃昏時段，是空氣中花粉濃度最高的時間，一定要少出門，在家關好門窗，接觸不到過敏源，就不會發生花粉過敏。

第二點：出門帶齊「裝備」

口罩千萬不能少，守好呼吸關卡，頭巾，可以包住頭面部，避免臉部皮膚過敏。另外，身體裸露的地方，可以披一些非常薄的衣物，進行遮擋。回到室內時要清洗面部、鼻腔、眼睛等容易被花粉粘上的部位，更換外衣減少花粉接觸。

第三點：隨身攜帶抗過敏藥物

花粉過敏症患者想要與空氣隔絕是基本不可能實現的，所以除了做好防護外，還可以根據醫生意見，隨身攜帶一些適合自己使用的抗過敏藥物。如果是花粉過敏會引起急性哮喘的患者，必須攜帶可以控制哮喘、緩解癥狀的藥品。

第四點：提前進行預防性治療

對於部分過敏嚴重者，可在每年3、4月份前進行預防性治療。前往醫院就診查明對哪些花粉過敏，在醫生指導下進行必要的治療或預防，絕大部分患者可有效控制或預防花粉症。

第五點：使用空氣過濾設備

花粉傳播可以用「無孔不入」來形容，因此可以考慮藉助空氣過濾設備來凈化空氣，減少花及粉塵造成的健康困擾。如安裝米微車載空氣凈化器，，在家安裝米微新風凈化器。

第六點：可以預防花粉過敏的食物

蜂蜜：美國免疫學專家認為，蜂蜜對花粉過敏很有效。如果堅持每天喝一勺蜂蜜，連續服用兩年，就能安然度過花粉過敏高發的春夏兩季。對於蜂蜜的喝法，專家建議最好不要高溫加熱，另外對蜂蜜過敏最好不要喝。

大棗：日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質環磷酸腺苷，因此，他們建議過敏者多吃紅棗，水煮、生吃都可以，每次10顆，每天三次。用黑木耳50克加大棗30顆燉熟，有治療過敏性紫斑的功效。不過，大棗不要與胡蘿蔔或黃瓜一起吃，否則會破壞其中的維生素C。此外，大棗含糖量高，性偏濕熱，所以有蛀牙並且經常牙痛、便秘患者不適合吃。

金針菇：新加坡研究人員發現，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性疾病，即使沒有患病也可吃金針菇來加強免疫系統，但注意飲食金針菇不可過量。此外，金針菇的蛋白經胃腸道消化可能會被胃酸破壞，影響人體吸收，所以研究者希望以後能把金針菇中的蛋白做成滴劑或者面膜，貼（或滴）在鼻孔里來治療過敏。

胡蘿蔔：日本專家發現胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素能調節細胞內的平衡，有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。

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