四種廉價補腎食物，讓男人捨棄昂貴葯

對於眾多男性的日常補腎壯腎的行為，我們可以看到一些朋友會選擇高價購買一些昂貴的補品或者保健品來達到壯腎的目的，其實，對於身體健康的問題，我們用飲食來調節就能用用，沒有必要非要依靠這些保健品和補品，一起來看身邊那些便宜好用的食材吧。

給力的搭配補腎法

海萃人蔘1克，加枸杞子10粒，用沸水沖泡飲用，飲盡後可續水，味淡止食參。此方使用方便，費時短，喝茶時間把腎就補了。

補腎壯腎不用太貴 豆類蔬菜就可以

1、秋葵

黃秋葵強腎健體的功效，在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。秋葵還含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用。

2、蠶豆

蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑，「補中益氣，澀精實腸」等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動脈硬化，蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進腸蠕動的作用。

3、山藥

山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。山藥能「益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛」。其所含的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的重要功能，適宜糖尿病患者、腹脹、病後虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者食用。

4、豇豆

也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。

李時珍曾稱讚它能夠「理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓」。所謂「營衛」，就是中醫所說的營衛二氣，調整好了，可充分保證人的睡眠質量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細嚼後咽下，可以起到一定的緩解作用。

營養美食

西芹炒杏仁

1、西芹撕去筋後，切小粒，入水氽燙後撈出，立刻沖冰水，以保持翠綠。

2、熱鍋下油2大匙，爆香蒜蓉汁，放入杏仁，炒至稍泛黃色時加入西芹粒。

3、加少許高湯，下味精、鹽調味炒勻即可。

雪菜炒冬筍

1、將冬筍用熱鹽水焯幾遍，過涼後切成細絲。

2、雪菜洗凈，切成段，青、紅尖椒洗凈，切成細絲。

3、鍋內加油燒熱，下青尖椒、紅尖椒炒香，加入筍絲、雪菜翻炒，再加入鹽、料酒、糖、味精調味，用濕澱粉勾芡，淋入蔥油，裝盤即可。

大良炒牛奶

1、火腿切成粒，雞肝切片，焯水至剛熟；

2、再與蝦仁滑油，將牛奶與干澱粉調勻，與精鹽、味精、蛋清、雞肝、蝦仁、蟹肉、火腿拌勻。

3、起鍋，放入牛奶混合物，小火炒至呈凝固狀，裝盤堆成山形，撒上欖仁即可。

芹菜炒豆乾

1、熱鍋放油，然後放入姜和蒜爆鍋。

2、倒入洗凈切段的芹菜，炒到芹菜變軟，加入鹽，炒勻，盛出放入盤裡。

3、鍋里放油，加入切成條的白豆乾，直到炒軟。

4、倒入生抽和少量魚露，加入少量糖。

5、關火把炒熟的芹菜回鍋，和炒好的豆乾拌勻，盛盤即食。

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