頸椎病坐著站著走著躺著都痛，治病先知病，正確方法教你少走彎路

許多人以為，只有脖子僵硬、疼痛的時候才考慮頸椎病，但頸椎病遠沒有想像中的那麼單純。專家介紹，頸椎病引發相關病症多達40餘種，約佔各類慢性病的80%以上，因為癥狀複雜多樣，人們容易將其與多種病相混淆，從而造成誤診或漏診。其中以下4種原因較為常見

1、睡覺姿勢不正確，經常俯卧，或者午覺習慣趴在桌子上睡覺的人，由於這種睡姿會嚴重彎曲頭頸部，會使頸部、肩、腰部肌肉處於緊張狀態，形成肩頸部肌肉酸痛，造成頸椎及胸椎輕微變形，這就很容易導致頸椎病。

2、風寒因素，風寒侵犯頸部肌肉，不但使得局部肌肉痙攣，血流凝滯，而且可以導致頸椎內外平衡失調，加重頸椎的失穩狀態。特別是在單側頤肌痙攣時，使得頸椎兩側肌肉、韌帶張力不等，後關節受壓不均，更易促進病變發作。

3、穿過緊的內衣，很多女性為了讓胸部看起來堅挺，會選擇很緊的內衣，或者會把內衣肩帶往上提拉得很緊，這些都會導致頸部肌肉長期處於緊張狀態。同時，肩頸部長期的疲勞也會造成血液流通不暢，加速肌肉老化，導致肌肉韌性減弱，失去了牽拉、保護頸椎的能力，很容易加重頸椎病。

4、頸部勞損糾纏，長期頸部勞損會導致頸椎提前退變老化，中醫有五勞所傷的說法，意思就是我們保持某一種活動狀態，就會在一定程度上破壞身體平衡狀態，最終會損害人的身體健康。比如長時間保持低頭工作，外加忽視頸椎休息的話，就會使得頸部肌肉過度疲勞，長期如此就有可能誘發頸椎病。

頸椎病常見癥狀

1、偏頭痛：如果壓迫椎動脈神經，可能會導致椎動脈痙攣和腦部供血不足，會導致腦部缺血缺氧，會出現頭暈、頭疼、偏頭疼、眼暈、流淚、視力下降，也會導致耳鳴的發生。

2、頸椎病患者會感到神經受到外力的壓迫，引發頭痛的感覺。這種疼痛還有可能擴散，引起前額痛、脖子痛、頸椎痛等等癥狀。

3、胸悶手腳涼

上班的白領往往有這樣的體會就是坐了一天感覺胸特別悶，而且手腳 特別冰涼。很多人誤會是心臟有問題或者是其他的地方出問題了，可就是沒懷疑頸椎病。其實頸椎病是有可能會帶上上面的癥狀的。為什麼呢？其實頸椎部分的神經很敏感，如果受到了壓迫，就會產生很多問題，上述癥狀也就是頸椎部分的神經受到壓迫帶來的。

頸椎病是引起頭痛、眩暈、耳鳴、視物模糊、記憶力差以及反應遲鈍等癥狀的主要因素。頸椎病可引起心慌、胸悶、氣短、呃逆、心率失常和心房顫動等。頸椎病90%以上有更年期綜合症、植物神經功能紊亂的各種癥狀。頸椎病可引起慢性胃痛、胃腸功能紊亂等。

患了頸椎病會出現以上所說的一些癥狀，這些癥狀會影響我們的生活質量，包括情緒、睡眠、日常生活與工作學習等。除此之外，若病情進一步發展，還會引起大腦供血不足、腦功能減退、極少數患者可能會引起下肢運動功能障礙，甚至癱瘓。資料顯示，有70多種癥狀和頸椎病有關。由此可知，頸椎病對我們的危害是非常大的。

頸椎病究竟該如何治療？除了手術有沒有快速有效的方法？

此類疾病應以非手術的方式為優先首選，我們可以到正規醫療機構採用理療、按摩、針灸等保守方法。但這些方法也只是起到緩解作用，可以試試最廣泛的國醫療法——膏藥貼敷的方法。

但是膏貼行業也是魚龍混雜，質量也是參差不齊。

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在貼敷膏貼的同時小編也分享給大家一些頸椎病的日常護理方法，簡單易學，上班工作之餘利用10分鐘活動鍛煉一下，每天堅持如此，長此以往會緩解頸部疼痛哦！

【護理小貼士】

1、環繞法

上體正直，頸部直立，雙手自然放在大腿上(原始狀態)。吸氣慢慢抬起肩部上提，看上去像聳肩膀的動作，呼氣慢慢從前之後繞肩部下落還原至原始狀態，連續12-15次，反方向動作，吸氣抬肩從後向前側的方向繞肩部呼氣下落，連續12-15次，可以充分的放鬆頸部肌肉，同時促進血液循環。

2、十點十分操。兩腿分立，腳尖向前，身體挺直，挺胸收腹。將雙手平舉，想像雙手是時針和分針，伸向9點15分的位置。然後雙手從9點15分舉到10點10分的位置，動作可以緩慢，注意拉伸，認真重複幾次，會感覺頸部後面的肌肉酸脹。

3、搖頭擺腦：(站立、坐均可）

頭以頸為中心逆時針連慣搖轉3圈，回中位(注意搖轉時與頸椎軸心的偏離角度40度左右就好，不宜過大，速度要慢)，每搖轉1圈的時間在3秒左右;之後再順時針搖轉3圈，回中位。以上為一個動作周期，反覆做2-4次，不宜過多

【注意!】這一節的動作一定要慢，不可無方向的亂搖擺腦袋，不可用力過大，否則有可能會對頸部的軟組織造成損傷，而且會有頭暈的感覺。掌握動作的力度和角度大小就以自然為好，不可牽強。

頸椎病患者的食療法

1、生薑粥

【材料】粳米50克，生薑5片，連須蔥數根，米醋適量。

【做法】生薑搗爛和米同煮，粥將熟加蔥、醋。

【用法】食後覆被取汗。

【功效】祛風散寒。適於頸椎病太陽經腧不利型。

2、由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的，所以，頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中，鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛。解除疲勞。

3、頸椎病的飲食原則

患有頸椎病的人在日常飲食上適合清淡、容易消化，切忌油膩食品和味重。視力模糊、流淚的患者，應該多吃含鈣、硒、鋅類的食物，比如豆製品、動物肝、蛋魚、木耳、蘑菇、蘆筍、胡蘿蔔、海帶、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜。頸椎病患者伴有肝腎不足，要長期堅持服用枸杞、菊花，可以達到平肝明目的效果。飲食中多吃芝麻、桂圓可以滋陰補腎。另外，頸椎病患者也應該忌食辛辣刺激性的食物。

對於頸部疼痛較嚴重的患者小編推薦您以保守治療為主，據統計，臨床上99%左右的頸椎病患者可以通過保守治療治癒，只有1%左右的患者需要手術治療，選擇保守治療再加上以上的護理，食療方法，擺脫頸椎疼痛不是夢，小編在這裡 祝願各位患者願早日康復

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