頸椎—牽一髮而動全身，你懂你的頸椎嗎？治療頸椎有妙招看這裡！

最近一段時間，身邊的很多親人朋友都喊著勁椎有問題，具體的表現有頭疼、頭暈、肩膀疼、胳膊疼等等。勁椎病好像已經成為了一個全民的問題，年齡跨度之大，上到六七十歲的老人，下到十幾歲的學生，無一倖免。其中以下4種原因較為常見

1、運動過度

有些病況經過操練就能得到有用緩解，可是某些患者醫治康復心切，不是按照病況需要來進行切實可行的功用操練，而是做了許多非生理規劃的運動，作用導致肌肉及筋膜的進一步勞損。

2、睡覺姿勢不正確，經常俯卧，或者午覺習慣趴在桌子上睡覺的人，由於這種睡姿會嚴重彎曲頭頸部，會使頸部、肩、腰部肌肉處於緊張狀態，形成肩頸部肌肉酸痛，造成頸椎及胸椎輕微變形，這就很容易導致頸椎病。

3、年齡因素：就像一台機器一樣，隨著年齡的增長，人體各部件的磨損也日益增加，頸椎同樣會產生各種退行性變化，而椎間盤的退行性變化是頸椎病發生髮展中最基本和最關鍵的基礎。

4、慢性感染：主要是咽喉炎，其次為齲齒、牙周炎、中耳炎等。這些部位的炎症刺激頸部軟組織或通過豐富淋巴系統引起頸枕部軟組織病變。有人認為，慢性咽喉部感染是頸椎病重要發病因素，這可能與軟組織慢性勞損炎症相互影響而加重病情之故，這是頸椎病的病因。

得了頸椎病不僅影響了自己的身體健康，也會影響自己的工作效率。大家患了頸椎病千萬不可拖延不治。這樣只會加重病情，造成更大的危害，甚至還會誘發其他併發症。

頸椎病引起的併發症

1、猝倒

常在站立或走路時因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒，倒地後能很快清醒，不伴有意識障礙，亦無後遺症。此類病人可伴有頭暈、噁心、嘔吐、出汗等植物神經功能紊亂的癥狀。這是由於頸椎增生性改變壓迫椎動脈引起基底動脈供血障礙，導致一時性腦供血不足所致。

2、頸性眩暈

多為頸椎骨質增生壓迫頸椎動脈，引起椎基底動脈供血不足所致，易與腦動脈硬化或美尼爾綜合征相混淆。患者有典型頸椎病史，常有反覆發作的眩暈，或同時伴有頭痛、出汗、噁心、嘔吐等自主神經失調癥狀。眩暈和猝倒多發生在突然改變頭部位置或身體不平衡時。猝倒後很快清醒，不伴意識障礙、大小便失禁及後遺症。多普勒、椎動脈造影、頸椎X線片有助於診斷。

3、頸椎病可引起胃脘不適

頸椎病患者，尤其時交感型和脊髓型頸椎病患者，都會有噁心、泛酸、飽脹、噯氣、嘔吐、納谷不香、胃中嘈雜、不思飲食等胃脘不適徵象，這主要是因為當頸段脊髓的硬脊膜等組織受到壓迫和刺激時，交感神經的反射而出現的臨床表現。退變失穩的頸椎發生錯位，影響到椎動脈致腦基底動脈缺血，造成延髓缺血而發生噁心(嘔吐中樞在延髓外側網狀結構的背部)、頭昏。若頸3～5橫突錯位而損害到膈神經，則會出現頭昏、噁心、嘔吐、並伴上肢疼痛不適。有專家觀察到頸3～5橫突錯位，尤其是鉤椎關節側擺式錯位，可引起呃逆。同時，中上段頸椎錯位影響到膈神經、椎動脈，還可引起上腹部飽脹、噯氣、食量減少等自主神經功能紊亂的癥狀。

4、老年痴呆：一旦頸椎間盤突出導致橫突孔變細、變形，會致使所供應的腦區發生供血不足，慢性腦缺血引起了遺忘等認知功能下降，長期以往最終會出現痴呆。

看到這，很多人是不是覺得原來頸椎病真的要命，確實，它看起來跟不起眼，但是對我們生命健康的威脅很大，很多人認為頸椎病不是很要緊，休息休息就好了，但拖延是最錯誤的辦法，在這裡小編寫這篇文章，也是為了讓大家能夠儘早注意到自身健康，也多多關注一些身邊人的健康，下面小編就給大家介紹4種方法，可以很好的保護頸椎，甚至治好頸椎病。

分享頸椎的護理方法

1、仰頭、低頭練習。雙手叉腰，身體保持挺直。頭先向後仰（仰面朝天〉，然後恢復到正直，再低頭，再恢復到正直，反覆進行。

2、掌握正確的坐姿和手部姿勢。大腿與腰，大腿與小腿應保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一條直線，避免工作時手腕過度彎曲緊張。

3、游泳首選蛙泳游泳是一項全身運動，能有效促進全身肌肉的血液循環，適宜早期或恢復期頸椎病患者、項背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳進行呼氣、吸氣時頭頸始終處於一低一仰的狀態，正好符合頸椎病功能鍛煉的要求，可全面活動頸椎各關節，上肢用力划水也有效促進頸周肩背部勞損肌肉和韌帶的康復。游泳一般每周3至4次，每次30至60分鐘，連續堅持3個月為一個鍛煉周期。

4、抬頭遠眺

如若需要長時間近距離工作或學習的話，尤其是處於低頭的狀態時候，長此以往會影響頸椎和視力。在伏案的時候，要堅持每隔一段時間就抬頭遠眺半分鐘左右，對於緩解頸椎和視力的損傷有很大幫助。

鍛煉方法雖然好，但是分享一個簡單有效治療頸椎疾病的方法，很多人都康復了：

如果上班比較匆忙，或者病情比較嚴重的話，可以試試國醫療法，膏藥是國醫學史上一朵奇葩，由於膏藥具有較高的稠度，故而其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久、局部療效切實等一系列優點。膏貼治病，操作簡單、取材方便、費用低廉、安全無痛苦，因而最易被人們所接受。此療法貼敷與皮，從而刺激神經的末梢，促進局部血液微循環、改善體質，從根本上、全方位針對滑膜炎病機特點。

但是，在選擇膏貼的同時，一定要擦亮眼睛，市場上的膏貼也參差不齊，

其中較為優秀的【 七 / 烏 / 通 / 帖 】此款膏貼口碑非常不錯，近幾天專門了解了一下，從明代傳承至今，獲得了當地政府的和患者醫生的廣泛認可，很多三甲醫院也會開此方，於2009年被評為河南省的非物質文化遺產項目。甚至有人為得此藥方，竟不惜駕車幾百公里。隨著科技的發展，現在已經可以在網路上和啕宔找到，非常 便。特別是常患頸、肩、腰、腿痛等慢性勞損性疾病康復率達到9成以上，希望能對此類人群有所幫助，可以先在網上了解一下。

頸椎病吃些什麼好

1、黃芪圓肉粥

黃芪、桂圓肉各20克，粳米50克，白糖適量。黃芪切片，置鍋中加水500毫升，煎取汁，粳米用水洗凈，取黃芪液，加適量水煮沸，放桂圓肉同煮成粥後加適量白糖即可。早晚2次分食。具有氣血雙補的功效。適用於年老體弱、氣血不足型頸椎病。

2、日常飲食中應當注意合理搭配，切不可偏食。因為主副食中的營養是不盡相同的，粗糧和細糧也要同時吃。粗細糧、乾飯和稀食粥、主副搭配達到全面營養，才可滿足人體營養的需求，維持正常得人體需要，才能更好的促進頸椎病患者的康復。

3、川芎白芷燉魚頭：川芎，白芷，鱅魚頭，生薑、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片，與洗凈的鱅魚頭一起放入鍋內，加姜、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸後，改用文火燉熟。佐餐食用，每日1次。可祛風散寒，活血通絡。

4、頸椎病患者在飲食上沒有特殊的禁忌。但頸推病患者既要做到不可偏嗜一種食物，又要做到不饑飽失常。一般說，對於肥膩、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃。而對於煙酒等刺激物盡量不要食用，飲食的不合理往往可以加重病情。少飲酒，忌食澆、烤食物。

（小編提醒：）頸椎病患者應該及時治療，避免長時間伏案、壓力過大、過度勞累等情況，同時要結合鍛煉，舒緩筋骨。再加以食療進行治療，效果會更加好，能夠有效補充營養和治療頸椎病。但是，不適宜人群應該慎吃。

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