英國癌症分析報告：堅持13個健康生活方式可避免40%癌症

近期，英國癌症雜誌刊登了英國癌症研究所發布的全英癌症風險歸因分析報告。

該報告指出，全英國，通過堅持13項健康生活方式，每年可避免近14萬例癌症，這約相當於英國每年新發癌症病例的40％。

戒煙

在英國，吸煙在2015年造成5.4萬例癌症。吸煙是可干預的首位致癌因素。

幸運的是，近幾十年來，英國的吸煙率大幅度下降，而且過去五年吸煙引起的癌症已減少。

保持健康體重

根據新的數據，肥胖導致每天60多例癌症發生。超重/肥胖增加了13種不同類型癌症的風險，每年導致英國大約2.3萬例癌症，這使得它成為僅次於吸煙的英國癌症的第二大危險因素。

但只有15%的人知道肥胖導致癌症。與吸煙率不同，過去幾十年里，肥胖發生率總體上有所上升。如果不加以控制，肥胖引起的癌症會越來越多。

避免過度日晒

第三大可干預的致癌因素是過度暴露於紫外線輻射。在英國，過度暴露於紫外線輻射造成了每年約1.4萬例黑素瘤。

控制病毒感染

人乳頭狀瘤和幽門螺桿菌感染分別是宮頸癌和胃癌的重要危險因素。除此之外，還有EB病毒、乙肝病毒等也與癌症的發生有關。在英國，近1.4萬例的新發癌症與病毒感染有關。

蘇格蘭自2008年推行HPV疫苗接種計劃後，HPV病毒感染明顯下降，預計宮頸癌的發病率下降90%。

戒酒

在英國，每年約1.19萬例的新發癌症與飲酒相關。酒精與口咽部癌症、食道癌、肝細胞癌、胰腺癌、胃癌、肺癌，以及女性乳腺癌和大腸癌等均相關。

增加高纖維食物攝入，減少加工肉類攝入

報告指出，高纖維飲食進食不足與近1.2萬例新發癌症相關。此外，經過腌制、風乾、發酵、熏制等處理過的肉類與5352例新發病例相關。

規律運動

據統計，規律運動每年可降低近2000例新發癌症。

母乳餵養

報告中提示，母乳餵養每年能減少2582例新髮乳腺癌。

此外，減少工作環境有害物質的接觸、減少空氣污染、避免放射性檢查及激素替代治療等都可降低癌症風險。

來源：Brown, et al. The fraction of cancer attributableto modifiable risk factors in England, Wales, Scotland, Northern Ireland, andthe United Kingdom in 2015. BJC. 2018. DOI:10.1038/s41416-018-0029-6.

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