小米紅棗枸杞粥有哪些功效

文章導讀

粥是中國人餐桌上必不可少的食物，粥的類型多種多樣，我們在煮粥的時候可以把很多的食材結合在一起食用，不僅味道鮮美，而且有很高的影響價值。紅棗小米配枸杞煮粥是一種很常見的做法，小米紅棗枸杞粥功效甚多，食用枸杞可以消除人體的疲勞，促進人體的血液循環，紅棗可以用於補中益氣，小米又可以起到滋陰補虛的作用，以下，我們一起來了詳細的了解一下。

小米紅棗枸杞粥功效

1、枸杞

枸杞是一種具有強韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。它能夠促進血液循環、防止動脈硬化、還可預防肝臟內脂肪的囤積。枸杞內所含有的各種維他命、胺基酸及亞麻油酸更可以促進人體的新陳代謝，也能夠防止老化。食用枸杞能達到補腎益精，補血安神，養肝明目，生津止渴，潤肺止咳的效果。

2、大棗

味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。如常喝大棗水對於經血過多而引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。

3、小米

小米是最天然、最純真的五穀之一，能補元氣。小米最顯著的功效是滋陰補虛，民間有「養人」之說，是老、幼、孕婦最適宜的補品，可以幫助他們增強體力。

小米紅棗枸杞粥功效甚多，枸杞益肝、護肝，大棗補氣血，小米治反胃熱痢，三者一同煮粥食，有益丹田，補虛損，開腸胃的多重功效。

大棗枸杞小米粥的做法

材料：大棗，枸杞，小米。

做法：

1、小米淘洗乾淨；

2、放進電飯鍋中，加水先煮幾分鐘；

3、大棗去核洗凈，枸杞也一同洗乾淨備用；

4、小米煮5分鐘之後，把大棗與枸杞都放進鍋中；5、等到再次煮開即可食用。

（圖片來源於網路）

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