減肥最難減的就是腿？教你3絕招，大腿細一大圈，體重絕對不過百

對於愛美的女生來說，夏天到了，背心短褲是少不了的裝備，但是一個漫長的冬天過去，很多人身上都堆積了太多的脂肪，尤其是辦公室的久坐族，腿上大圈的贅肉，穿上短褲真是難看，而且又難減掉，讓人頭疼。其實，如果你是一個不愛動的懶人，又想快速瘦腿的話，不妨試試下面這幾個瘦腿妙招，好用不會傷身，還能快速瘦腿哦!

粗鹽+保鮮膜

坐在椅子上，把腳放在桌子上或者欄杆上，反正雙腳的水平線要比心臟高，再用水打濕雙腿，將粗鹽在腿上均勻的散布開，反覆揉推20次，等雙腿發熱，再用保鮮膜把雙腿包住，原地踏步，每天堅持踏步1小時，出過汗後用冷水毛巾擦洗乾淨就行，瘦腿效果杠杠的。粗鹽有很好的發汗散熱的特點，可以幫助人體排出體內多餘的水分及積聚的毒素，加速脂肪消耗分解，還可以使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。這種方式對懶於運動的人可以一試。但要注意的是，纏保鮮膜千萬不要超過一個小時，不然對皮膚有傷害。

洗澡揉搓雙腿

洗澡的時候，也是個瘦腿的好機會，方法很簡單，先在腿上塗好瘦身精油，然後找個和腰差不多高的地方，洗臉台、水管子都行，把一隻腳架上去，稍微用點力，雙手按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一樣就可以了，只要能堅持每天搓100下，瘦腿效果就會很明顯!另外，睡前的時候，人躺著，將腿貼在牆上15—30分鐘，這樣不僅可以改善腿部血液循環，減輕浮腫，時間長了腿部也會越來越纖細。

消除水腫很重要

有的人腿粗，並不是因為腿部脂肪過多，而是因為水腫，有水腫性肥胖人群很多，所以最重要的事情就是去水腫。小編建議大家，在日常生活中多吃紅豆，最好能搭配消腫神器芡實、粳米、薏米等雜糧，來做成雜糧粥進食，這些都是典型的利尿消腫食物，常吃還能祛濕氣，調理脾胃功能，讓脾胃獲得動力，讓身體獲得輕鬆感，消除睏倦，對人身體健康也很有好處。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！