體重過百的女生,想瘦腿可多吃這5種食物,「小鳥腿」不是夢!
有一雙瘦腿應該是每個小仙女的夢想吧,其實在飲食上也是很有講究的。體重過百的女生,想瘦腿可多吃這5種食物,「小鳥腿」不是夢!
首先登場的是海苔,海苔的口感很特別,每次吃完都讓人回味無窮,可貴的是海苔能幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,所以達到瘦腿的效果!
下午餓了的時候,吃片海苔最合適不過了,可以解解饞,熱量也不會太大,還是要剋制自己不要去吃那些高熱量零食啊!
還有蘋果呢,蘋果應該是每個人最喜歡的水果之一了,也是很多人減肥期間的最佳選擇,因為蘋果不僅自身熱量低,還能幫助腸胃蠕動和排除體內毒素!
可以防止腿部水腫,味道也很可口,完全想不到不選擇吃它的理由啊!俗話說的好:「每天一蘋果,醫生遠離我!」
薏仁也可以瘦身消脂喲,不知道你有沒有發現,現在很多奶茶甜品裡面都會放一些薏仁呢,讓口感變得更好!
但是如果是在奶茶甜品里搭配著吃,就不要指望減肥啦!可以搭配一些養生食品,促進新陳代謝,去達到瘦身瘦腿的效果!
還有大人和小孩都很喜歡的紅豆,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。紅豆比較適合減肥的,各個年齡段都是最佳選擇喲!
紅豆本身也很美味,有著濃濃的香,還有甜甜的味道。感興趣的朋友可以用紅豆做成美食,助自己的減肥事業一把力!
還有萬能的西紅柿,也是瘦腿水果,是生活中很常見的,所以購買也很方便。番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫。
所以你能理解為什麼沙拉裡面經常會出現小西紅柿吧,是對減肥有幫助的!
夏天就要到啦,希望各位小仙女拿出恆心來,認真減肥,認真瘦腿!
※8個動作,每天20分鐘,快速瘦腿又瘦腰,氣質up up
※比瘦腿針還有效!不花錢的瘦腿方法分享!
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