2歲以前吃對這些食物，比海參還有營養，孩子長高就靠它了

人們常說，孩子高不高，主要看爸媽，如果爸媽都很矮，孩子也高不到哪去。身高確實是受到遺傳影響的，但是這遺傳並不是百分之百的。

通過對比，我們可以知道，現在的80、90後，就普遍比父母那一輩人高出不少，很多孩子都超過了父母的身高。

這就是營養的力量，現在生活質量好了，飲食中的營養也更多，所以孩子們才會突破遺傳基因的影響，長得比父母更高。

我小姨和她老公都是屬於我們家的「霍比特人」，倆人平均1米6，他們生寶寶之前就考慮了很多，還沒懷孕就開始補，懷孕以後也是天天補，弟弟生下來更是補補補。

現在我弟弟身高1米7多，超過爸爸十多厘米，遺傳的力量雖然很強大，但是還是沒有營養的力量大！

那麼孩子究竟應該怎麼吃，才能促進身高的生長呢？兩歲以內這個階段，到底有什麼神奇之處呢？

神奇的2歲！

孩子出生以後，平均身高約為50cm左右，受到遺傳的影響，有的孩子會高一點，有的則稍微矮一點，這對未來的身高沒有決定性的影響。

孩子出生後的第一年，大概能增長25cm左右，第二年則差不多能長15cm，這是孩子身高的第一個猛長期，如果營養跟不上，將會對以後的身高生長造成很大的影響。

還有研究顯示，在此期間身體營養均衡的孩子，以後免疫力和健康程度都更高，這個優勢能夠一直保持到老年時期，可見這個期間，給孩子補充營養的重要性。

2歲以後，孩子的身體將開始勻速增長，直到迎來青春期，進入第二個猛長期，最後身高定型。

長高的食物有哪些？

食補永遠比吃補充劑更加安全，只要媽媽是個好廚師，不愁孩子營養跟不上。

糖果媽媽小貼士：如果有條件的話，建議母乳餵養到2歲，母乳可以源源不斷地給孩子輸送養分，雖然媽媽可能需要忌口，但是為了孩子的健康，就堅持兩年吧，到時候自然離乳，對寶寶更好。

想讓孩子攝入更多的營養，當然要孩子胃口更好，但是有很多寶寶吃飯渣，其實是因為缺鋅，媽媽們應該先從調動寶寶食慾的食物開始準備！

補鋅食物：豬肝、精瘦肉、海帶、海蝦、蛤蜊、黃豆、花生、核桃、芝麻、蘿蔔、大白菜等等。

注意事項：無論補什麼都不能過量，母乳滿足的情況下，適當添加輔食效果最佳，另外，堅果類的食物最好磨成粉再給孩子吃，避免造成卡喉。

長身體的期間，鈣質和蛋白質當然都不能少，這是促進骨骼生長的必要元素。

補鈣、蛋白質：排骨、雞蛋、魚類、紫菜、木耳、芹菜、牛奶、豆漿、豆腐、杏仁等等。

注意事項：雞蛋是一種很容易造成過敏的食物，初期給寶寶添加輔食的時候，媽媽們一定要小心嘗試，注意別過敏了，另外睡前給孩子喝牛奶，溫度不用太高，和體溫差不多就可以，不僅有助睡眠，還能在生長素分泌最旺盛的時候提供全面的營養。

通常情況下，寶寶6個月以後就能夠添加輔食了，除了母乳提供的營養，外加吸收的營養，也是寶寶長高的關鍵，別把眼睛盯在各種湯湯水水上，湯的營養價值並不比食物本身高，而且還有很高的熱量，別身高沒長起來，倒把孩子養成個小胖子了。

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