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40—55歲女性經期做好5件事,氣色超好!比同齡人年輕10歲不止!

月經對於女人來說是讓人歡喜讓人憂。女人在月經期間,身體會變得脆弱,抵抗力下降。失血過多,還容易導致貧血。專家稱,月經是女人的特有的排毒通道,女人月經期間要好好愛護自己。經期做好5件事,輕鬆擁有好氣色,還能比同齡人顯年輕不止10歲!

一、補水面膜

面膜是當代女性的必備。如何讓面膜充分發揮其作用呢?除了清潔面部,還需要把握好時機。月經期間,女性體內的荷爾蒙迅速飆升,皮膚也變得比平時細膩很多。這時候用補水面膜,不僅可以給皮膚喝飽水,還能夠將水分子鎖在真皮層的時間延長好幾倍。就算月經結束了,皮膚還會顯得滋潤,有光澤。

二、注意保暖

月經期間女性的子宮會比較脆弱,也比較容易怕冷。不注意保暖,會導致血瘀不暢。可以喝一些熱的紅糖水,提高自身的溫度和抗寒能力,紅糖水還可以活血化瘀,有利於子宮內毒素的排出。另外,月經期間還要多穿一些衣服,預防寒氣侵襲,引發感冒等疾病。

三、合理飲食

月經期間可以多吃一些甜食,預防失血過多造成的血糖過低,出現頭暈的狀況。吃一些甜食可以促進新陳代謝,有利於保持血糖的穩定。另外,經期要堅持清淡飲食,辛辣刺激性食物會導致細菌繁衍,引發婦科炎症。傾城,蜜適合40歲以後及更年期女性食用,可以緩解月經不調等癥狀,某寶就有,安全有效。

四、多喝熱水

女性朋友在經期一定要多喝熱水。不僅可以補充身體的水分,還可以加快新陳代謝,幫助身體排出代謝垃圾,具有排毒養顏的效果。經期多喝熱水還可以提高身體的溫度,促進血液循環,有利於經血的及時排出,對子宮也有很大的好處。

五、良好的睡眠

月經期間,人體的抵抗力較差。身體比平時虛弱許多,這時候身體就會發出瞌睡的信號,來修補身體受損的狀況。可以吃一些助眠食物,比如牛奶、小米粥等,也可以適當的賴床,讓身體得到充分的休息,能量得到充分的補充。這樣才能擁有好氣色。切忌熬夜、睡眠不足,會導致經血不暢,內分泌失調。

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