生氣的四大危害，看完第一個，你就不會再動火了！

都知道氣大傷身，那你知道生氣具體都傷哪嗎？會變醜噢！

1、生氣損害皮膚

不知道各位愛美的小仙女有沒有聽過這樣一句話「別生氣，生氣了就不好看了」這還真不是哄人的一句話。當人們情緒處於低谷時，容易引起身體的內分泌失調，新陳代謝的效率也會降低，。當毒素殘留在皮膚表層時，就易引起色斑、紅痘等現象。也就是真的變醜了，所以愛美的小仙女千萬不要老是生氣。

2、影響腸胃功能

是不是還聽過一句話「氣的我胃疼」，這同樣不是玩笑，生氣不僅會引起內分泌失調，還會影響腸胃的功能。人在生氣時，身體的血液會迅速集中在大腦，腸胃的血液流動變少，供氧量降低，胃腸蠕動變慢，易引起胃潰瘍等癥狀。所以常生氣的人胃都不算好。

3、損傷大腦

剛才說過了人在生氣時，身體里的血液會迅速集中在大腦處，導致大腦處血管壓力上升，輕者易發生頭暈頭痛，重者尤其是有高血壓的人，易發生腦溢血等心腦血管疾病。

4、危及心臟

人在生氣時，心跳加快，心臟突然收縮，會導致血壓短暫升高，有一定的概率提高粘稠度，不利於血液循環系統的調節，增加心肌缺氧的概率。

如何快速調節自己的情緒

01、轉移注意力

把自己的注意力轉移到美食或看電影運動上，不讓負面情緒過久的佔用自己的大腦。

02、給自己的負面情緒找一個合適的宣洩口

比如找朋友談心，或是去KTV唱歌，或是跑步，把這種負面情緒宣洩出去。

03、自我調節

人成熟的表現之一就是學會控制自己的情緒，學會調節，自我消化，是每個人終將學會的生存技能。

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