總是生氣對身體有害？這4個變化遲早會發生，別想得太簡單了！

中醫認為：「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」；在生活中在別人生氣時，我們也會勸一句氣大傷身。而目前，通過對病例的分析，有心理學家發現人在生氣過程中，一個小時造成的精神和體力兩個方面的消耗，相當於熬夜加班6個小時。並且如果這個過程中，人的負面情緒得不到釋放，會導致身體出現各方面的問題。

生氣時會傷害人體哪些部位？

1、生氣可影響皮膚

當人們的情緒進入低谷時，容易引起內分泌失調，新陳代謝的效率也會降低，毒素如果殘留在皮膚的表面，就會出現色斑、紅痘等現象。因此大家要重視心情的調節，不要過於生氣，如果有不良的情緒，應該及時排解。

2、引起大腦損傷

生氣往往會導致大腦的運行速度減慢，影響大腦的思考能力，出現各種頭暈頭痛等問題。在生氣時，大量的血液短時間內集中到大腦當中，導致血管的壓力上升，如果血液中含有有毒的物質，可能會影響大腦的正常運作。

因此大家要注意調節好自己的情緒，尤其是高血壓的患者，如果經常處於生氣的狀態，不利於高血壓的控制。

3、影響腸胃功能

生氣不僅會引起大腦的損傷，內分泌失調，還會影響腸胃的功能。人體的血液在生氣時迅速集中在大腦，腸胃的血液流動特別少，導致供氧量隨之降低，腸胃蠕動變慢，引起腸胃潰瘍等癥狀。所以經常生氣的人胃口不好，吃不下飯，就是這個道理。

4、可能危及心臟

在生氣時，容易使人體的心跳過快，心臟突然收縮，導致血壓短暫升高，還有可能會提高血液的粘稠度，更不利於血液循環系統的調節。如果長期如此，心臟的血量降低，可造成心肌缺氧。

5大妙招趕走壞情緒

1、按摩「消氣穴」立即緩解

太沖穴：疏肝解郁，條暢情志，它位於足背大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向下，第一和第二跖骨間凹陷處。

按摩方法：按壓這個穴位前，最好先用溫水浸泡雙腳10~15分鐘，再用左手拇指指腹揉按右太沖穴，3分鐘後換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。反覆2~3次，共計10~15分鐘。揉按時要有一點力度，以產生酸脹感為宜。這種方法最適合女性情志失調或易激動，及生氣動怒的人，可以在飯後1小時進行按摩。

2、睡眠法

睡眠能緩解疲勞以及改善心情。當人有睡眠障礙時，容易引起煩躁、焦慮、易怒、抑鬱，甚至影響身體健康。如果你心情不太好，那就選擇好好睡一覺吧！

3、運動

運動能使壞情緒得到有效的緩解，能幫助身體分泌使人快樂的多巴胺。當被壞情緒困擾時，不妨嘗試慢跑、游泳、騎車等有氧活動來改善心情吧！

4、聽音樂

在醫學研究中發現，經常的接觸音樂節奏、律動會對人體的腦波、心跳、腸胃蠕動、神經感應等等，產生某些作用，進而使身人身心健康。

5、呼吸法

美國一治療專家提出，當人體處於壓力狀態時，要放慢呼吸，同時要盡量往後捲舌。這一方法能有效地緩解壞情緒。建議在情緒產生時，深呼吸6秒鐘，等情緒平穩，思考能力恢復，才能做出正確的決定和行動。

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