每天吃南瓜子，對我們的身體有非常大的幫助，但禁忌也要大家了解

過年的時候，家家戶戶少不了的碎嘴兒，要數瓜子和花生了，但是每個人都知道瓜子和花生吃多了之後很容易上火。因此要數瓜子之中營養價值最高的就是南瓜子了，但實際上任何東西都是兩面性的，南瓜子雖然有很好的功效，但是也有一些禁忌是不能觸碰的。

前列腺是男性高發的疾病，而南瓜子中含有豐富的脂肪酸，這種營養成分恰恰是預防前列腺疾病的重要成分，還有大量的鋅元素，不僅可以幫助男性朋友們更好的預防前列腺，還能夠維持前列腺的功能，對男性健康十分有益。

促進人體生長發育，南瓜子含有大量的鋅元素，對人體細胞合成有很大的幫助，更有利於身體的成長發育，尤其是對於兒童來說。

因為老年人的牙齒大多是脆弱的，跟平時我們常吃的核桃、杏仁、腰果等堅果對比起來，南瓜子就是一個比較好的選擇，質地相對柔軟，適合咀嚼功能較低的老年人，這樣既可以補充一些所需的元素，也比避免吞咽跟咀嚼時發生危險。

南瓜子的食用禁忌

1，胃熱病人慎食；

2，一次性不宜多吃；

3，肥胖的人群要注意，不宜過量。

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