90後媽媽的華麗蛻變：轉行做教練 擺脫產後抑鬱

轉行做健身教練後大變樣

她靠這種方法擺脫產後抑鬱

堅持鍛煉讓珈昕有了大變化。何學俏 攝

廣西新聞網-當代生活報記者 黃占玲 何學俏

今年27歲的珈昕是南寧市的一位健身女教練，3年前，她產後抑鬱，找不到人生方向。為此，珈昕開始堅持鍛煉身體，並在2017年7月時正式轉行成了一名健身教練。如今她不僅性格變得開朗，擺脫了抑鬱，身材因為鍛煉而越來越好了。珈昕積極向上的性格，也給會員帶來了歡樂和正能量。珈昕認為，只要想改變並即刻出發，沒有什麼不可能。

回憶起自己剛生完孩子的那段時間，珈昕說可以用「低迷」來形容。沒生孩子之前，珈昕是一位舞蹈演員，還有自己投資的娛樂項目。由於性格較為堅強、獨立，且事業有成，在許多朋友眼裡，珈昕是一位忙碌的女強人。生了孩子之後，珈昕發現自己陷入了低迷：由於要照顧孩子，她沒辦法外出打拚，放棄了很多工作機會，「有時越想越傷心，就會一個人哭。」珈昕說。日子久了，她發現自己患上了抑鬱症，不愛出去交友，不喜歡接觸新事物，每天只想把自己關在家裡，不說話，厭食。

再後來，珈昕雖然恢復了工作，但忙碌的工作仍無法幫她走出抑鬱症的陰影，反而有加重的趨勢。因為長期的胃口不好，珈昕患有較為嚴重的胃病，有時一個月就要去好幾次醫院，嚴重時甚至要住院。2017年初，珈昕覺得這樣下去不是辦法，便開始嘗試進行運動。結果，她驚喜地發現自己的身體情況有了好轉。

半年後，在朋友的邀約下，她加入了朋友的健身館，成了一名健身教練。其間，除了教學員之外，珈昕在業餘時間也堅持鍛煉。漸漸的，珈昕發現自己的情緒發生了很大的變化，原本性格沉悶的她現在越來越開朗，經常開懷大笑。「因為運動讓人快樂，也能釋放自己的情緒。」珈昕說。

堅持運動，也讓珈昕的身體狀況改變了不少。過去的她是一個紙片人，167厘米的身高卻只有90斤。如今，運動令她恢復了食慾，鍛煉則讓她的身材變得凹凸有致，最重要的是，她胃病很少再犯了，抑鬱症的癥狀也消失了。

珈昕從事健身教練一職已經快一年了，珈昕表示自己最大的收穫就是因為健身擺脫了抑鬱症，她的一些朋友常驚嘆她的變化，也產生了加入健身行列的想法。對此，珈昕稱，女性喜歡運動當然是一件好事，但一定要堅持下去，起碼要堅持練習3個月以上才有效果，而且要懂得自律，最好不要抽煙、喝酒、熬夜，飲食以清淡的為主。珈昕稱，作為一名女性，只有讓自己變得更好，才能遇到更多的美好。

珈昕在健身房健身。何學俏 攝

有時候也練練拳擊。受訪者供圖

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珈昕帶領男隊員在做健身動作。何學俏 攝

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