「健康秘笈」這5種食物很傷肝，很多人卻還捨不得戒掉

肝臟是人體的重要器官之一。人體肝臟的顏色為紅褐色，質地較為柔軟，它在人體中是屬於具有代謝作用的器官。它是在生物轉化的作用下，起著解毒作用，其中血液是保護肝臟和養護肝臟的基礎。

而對人們如此重要的肝臟，如果出現了問題，它在人們身上會有什麼表現呢?肝臟不好的人會出現食慾下降，全身無力，易犯困想睡覺，噁心想吐，口腔內帶有苦味，臉色發黃，小便呈黃色狀等情況，同時肝臟不好也會降低人的血色。

對於肝臟不好的人來說，生活中哪些食物是不能吃的呢?現在就給大家來普及一下知識，教大家保護好自己的肝臟。

第一種是甜食。前世指的是巧克力糖果，甜品等帶甜味的食物。此類食物不能多吃。因為甜食內含有大量糖。而糖容易發酵，糖發酵會導致腸胃脹氣後形成脂肪，這時會增加人體肝臟對脂肪的存儲，很容易發生脂肪肝等疾病。

第二種是油膩食物。對於肝臟受損的人來說，因為肝臟受到損傷，那麼體內的肝細胞就會腫大，引起膽汁分泌量變少，從而使肝臟對脂肪的消化和吸收能力受到阻礙。

第三種是辛辣刺激性食物。如速食麵、燒烤、香腸等偏刺激性的食物。因為此類食物中含有色素和防腐劑之類的添加劑，添加劑雖然可以調節人的口味，但是同時也會危害人們的身體健康，而且經常使用會導致肝臟承受的壓力過大，從而加重肝臟對人體代謝和解毒的負擔。

第四種是酒。大家都知道，酗酒醉酒對人身體不好。尤其是對於肝臟不好的人來說。酒傷肝，對肝臟破損的患者來說危害極大。這是因為酒精中含有的物質有的會直接損害肝細胞，肝臟的解毒功能下降，代謝酒精較困難，多喝也會傷肝，因此會加重自身患者的病情，當然肝臟好的人也要少喝酒。

第五種是含有高脂肪的食物。如肥肉和薯條，薯片，炸雞等油炸食品。本身肝臟不好的人代謝脂肪的能力就只有那麼強，而如果經常食用高脂肪的食物，脂肪肝的風險就會上升。為了身體健康著想，所以要少吃含有高脂肪的食物。

如果大家經常食用以上五種類型的食物需要引起注意，肝臟不好的人，飲食方面要以清淡為主，平時少吃薑、羊肉、龍眼等容易上火的食物，而多喝溫開水，多吃綠色蔬果。晚上不要熬夜，保證充足睡眠時間和睡眠質量，豬血具有解毒的功能，多吃可以幫助肝臟排毒等，養成良好的習慣對於養肝護肝有著很好作用。

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