運動過後喝功能飲料真的能恢復活力嗎？能是能，但最好少喝

現在的網路電視上充斥著各種廣告，涉及方方面面，今天我們就來談一談裡面的很小的一個分支「功能飲料」。

經常在廣告里看到類似於紅牛，東鵬特飲的廣告，然後大致的廣告內容是這樣的：一群壯小伙運動之後，滿頭大汗，十分疲憊，拿起代言的功能飲料一飲而盡，立刻生龍活虎，然後就會出現某某功能飲料的字樣，其實功能飲料並沒有他自誇的那麼能緩解疲勞，提高人的注意力，即使有也是有後遺症的，廣告里宣傳的抗疲勞，抗氧化，抗衰老更多的成分是廣告辭藻。

其實功能飲料是向普通飲料里注入一定的功能，號稱即有調節人體機能，增強免疫力等保健作用，目前這些功能因子多是咖啡因，牛磺酸，肌醇，維生素及中藥活性成分等，很多功能飲料宣稱能緩解疲勞，讓人更加精神，其實是靠咖啡因的作用。大家都知道，咖啡因能暫時使人大腦興奮，激發身體潛能，產生抗疲勞的功效，其作用無疑是顯著的，但長遠來看，疲勞的最佳選擇是休息放鬆，一味藉助功能飲料，只會造成對功能飲料的依賴，飲用不當者，甚至會引起噁心腹瀉，精神焦慮及失眠等癥狀，而且就價格而言，與其藉助功能飲料提神還不如泡一杯濃茶，或者沖一杯咖啡。

值得擔憂的是，有些功能飲料，高劑量的咖啡因和牛磺酸，會增加人體血壓和心率，影響心臟功能，在國外的一項研究發現，無糖配方的紅牛飲料，會使人體血液變的黏稠，增加心臟病和中風風險，這就意味著，對原本高血壓和心律不齊的人來說，這種飲料是並不合適的，對老人和兒童及咖啡因過敏者來說，功能飲料更不適合飲用。所以功能飲料並不是人人都適合。雖然運動型運動飲料可能會提高體能，但它們同時也危害牙齒健康，讓人失去美麗的笑容。運動飲料富含糖和酸，用於取代運動中流失的礦物質和水分，以提高運動員的體能。過去的研究顯示，很多運動飲料對牙齒的腐蝕性要超過可樂。它們的主要成分是檸檬酸和抗壞血酸(維生素C)，用以提高味道以使消費者一飲而盡，所有這些成分均不利於牙齒健康。

不可否認，運動飲料中含有的鈣鉀鈉鎂等營養元素，這是一般功能飲料的必備成分，但作為一般飲料，其糖分含量過高，對人體反而起到利尿作用，加速腎臟排出水分，身體會更加缺水，另外，功能飲料容易影響攝食和食物的消化吸收，造成營養不良，有的還含有咖啡因等刺激中樞神經的成分即使是普通人，長期飲用功能飲料也對健康不利，因為飲料中的糖分能抑制人體攝食中樞，容易造成脫水。所以運動之後喝白開水或純凈水，其實是最好的選擇。

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