一天抽一包煙，一年之後身體會有怎樣的變化？

自從哥倫布發現新大陸之後，至今有幾百年歷史。吸煙有危害，不僅僅危害人體健康，還會對社會產生不良的影響。任何有組織生物體只要還有生命跡象就要呼吸，呼出體內的二氧化碳，吸入空氣中的氧氣，進行新陳代謝，以維持正常的生命活動。不吸煙的人，每天都能吸入大量的新鮮空氣；而經常吸煙的人，卻享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鮮空氣，而是被煙霧污染的有毒氣體。

煙草煙霧中的一氧化碳、一氧化氮、氣相自由基等物質損害血管內皮功能，增加血液黏稠度，促進血栓形成，增強氧化應激和炎症反應，誘發或加劇心血管疾病。冠心病、腦血管疾病、心臟性猝死、外周動脈疾病和主動脈瘤都與吸煙有相關關係。尼古丁是致成癮的主要物質，通過增加交感神經興奮性，導致吸煙時心率、血壓短暫升高，目前沒有明確結論顯示尼古丁導致心血管損害。吸煙導致血栓，引發各種心臟病吸入香煙中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞，心臟局部缺血(或心膠痛)促使動脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發生。在30和49歲之間，吸煙者心臟發病的機率極高，是不吸煙者的五倍。戒煙者發現一年後他們心臟發病的機率下降一半。

對腦部的損傷吸煙容易引起多種腦部疾病的發生，從而降低了腦部氧氣，血液等的循環，嚴重起來會產生腦出血，閉塞而導致的腦中風和智力下降的情況！對口腔部位的損害吸煙而導致患上口腔癌，喉癌等等的案例窮出不盡！哪怕沒有患癌，那麼你的口味和嗅覺也已經大大的受到影響了！除了這幾點，還會影響口腔健康。有人可能要說了，我身邊誰誰誰一輩子吸煙照樣長壽，每個人對尼古丁或者其他有害物質的耐受程度不一樣，單個案例不足以說明問題。

那麼要愛惜自己和身邊人的身體健康，除了減少甚至杜絕吸煙，我們在日常飲食中也要注意多吃一些適合煙民的食物。需要指出的是：被動吸煙（二手煙）和主動吸煙的危害一樣大（有數據顯示二手煙危害比一手煙還大），所以請更不要家庭里吸煙，在眾人場合吸煙，特別是有孩子的情況下，不要認為吸煙是自己的事情，實際上你嚴重傷害到了別人。綜上，盡量少抽或不抽煙，還自己和家人朋友身心健康。

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