練習了這麼久的太極，你有沒有這些太極感覺！

太極拳不僅能帶給人快樂，還能給人帶來健康長壽，步入太極的時候想必大家都有所感受，而這些感受就稱為太極感覺，這些太極感覺是讓我們堅持練太極的動力，也是鍛煉成效最直接的體現，接下來介紹的這些太極感覺，想必練太極的大夥應該都會有點感同身受。

1.首先筋骨之感，打拳的時候，骨頭借力上升，而肌肉在重力的作用下，會有一種下降之感，有種「骨肉分離」的感覺，擁有這一種感覺說明你已經進入了太極狀態，太極里堅持的「三松三豎」松肩豎頸，松胯豎脊，松踝豎腿，就是分離之感最好的體現。

2.其次是自身重力之感。當身子毫無負重的時候，人們不會感受到重力之感，因為地球上的重力一直存在，從剛出生的那一刻起，就已經有了重力，我們行走的時候需要消耗能量很大一部分是因為重力的原因，我們要支撐起自身的重量所以需要消耗能量。當放鬆至四肢，甚至到能感受到一根手指的重力時，太極狀態就越好肩、胯關節鬆開的程度越大，四肢的沉重感就會越大。，所以拳論有「由松入沉」的說法。沉與提應該隨著拳的變化而轉換。發勢為沉蓄勢為提。所謂「太極似水」，在行拳的時候沉浮感也就體現出來了。

3.脊柱之感。行拳的時候都是先以腰帶脊柱轉動，腰部是樞紐的作用連接胯與手腳。形成一個連接百匯和會陰的中垂線。當腰帶不斷鍛煉，手臂，跨就像固定的掛價一樣隨著中軸線轉動而轉動。上肢做到「以腰帶臂」，下肢做到「步換身隨」。行拳時脊柱隨著拳勢開 合變化和拳勢呼吸呈現出節律性的張弛，這是形成太極拳開合鼓盪的動力源。

4.「周身一家」之感。太極是一項身體各個部位相互協調的運動，就連一個呼吸，一個眼神都包含在太極拳的組成部分。呼吸順應拳勢的變化而變化，使得呼吸與動作相輔相成，身體有開合漲縮之感。達到「吸縮呼漲」，蓄勢吸氣，氣通全身，呼氣內氣從丹田像四肢擴散。行拳前充盈如氣球，行拳後勢如破竹。

全身關節放鬆節節貫穿，筋肉化僵為柔，身體像是一個具有彈性的柔性渾圓體。

5.清爽愉悅之感。認真打完太極拳後，身體早已經大汗淋漓，呼吸與四肢的協調使得全身經脈通路大開，排出體內積累的毒素和廢氣。這時人會感到心情愉悅，臉頰微紅，尤為神清氣爽。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！