練習太極拳的肢體頻率

太極拳的練習中,初期習拳過程,對拳架不熟練,慢練是為了熟悉拳架.練拳養生的效果在於合上自己的節拍,這個節拍要和自己的心臟功能和諧,心臟跳動的次數少,慢練,心臟跳動的次數多,稍快些,這個快慢以行拳中呼吸不促為準,一套拳下來,以觀者角度看,不急不緩,這個節奏就正好.

拳架熟練之後,可以慢慢把周身散亂之氣,以及身體結構不合理的地方,也就是陳年的壞習慣進行一點一點的糾正,慢慢地把身體規整到中正平圓上來,中正平圓了,輕靈柔活才能體現.

待忘記拳架之後,練拳才能真正進行心腦的調節過程中,所以這時候練拳的節奏就如行雲流水,不著一點韁力,在行拳中要快而不急,慢而不緩,不急不緩,一氣悠悠,方得養生效果.

練拳快慢也是分學拳過程,分人的身體狀況,分季節,分人的心情,太極拳道,必須以拳煉心,借時煉心,用心煉拳,拳心互煉,慢慢入其道 .

晉城武當趙堡太極拳鄭悟清小架致力傳播精髓的道家文化，請關注本微信公眾平台號：jcwdzbtjqzwqxj晉城武當趙堡太極拳鄭悟清小架

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！