腎不好，這幾款菜可以補腎，天天吃不膩

響油秋葵

1.各式食材準備。

2.秋葵，用鹽搓洗掉絨毛，瀝水備用。3.生薑，大蒜剁碎，青花椒準備。4.坐鍋燒水，水開後加少許鹽和幾滴食用油。5.下秋葵焯水，煮約2分鐘。6.撈起，立馬沖涼水。7.放爪籬上瀝水。8.切掉頭部，對半剖開，擺入盤中。9.擺上剁辣椒，姜蒜蓉，淋入生抽，蒸魚豉油，濃縮雞汁。10.鍋中注入食用油，冷油時下青花椒。11.小火炸香青花椒油，趁熱澆上去。12.吃時拌勻即可

火爆豬腰

1.新鮮豬腰子兩個，清洗乾淨，然後用刀片成兩半，在把白色的騷筋去掉，這個過程稍微有點麻煩，不過不去乾淨會影響整個菜的口感

2.再次清洗乾淨豬腰，用菜刀切成花刀，然後放入澱粉1茶匙、生抽1勺、蔥姜料酒1茶匙、鹽少量，攪拌均勻腌製備用；（花刀的切法就是橫著切不斷底，然後豎著切夾刀片，這就是花刀）3.芹菜3根，去根去葉，清洗乾淨切成段備用；泡椒1塊、泡椒2個、蒜1個清洗乾淨，分別切好備用；4.鍋里倒入油，油熱後放入泡椒段、泡薑絲、花椒粒1小撮、豆瓣醬1勺、蒜片爆香；5.然後大火，倒入腌制好的豬腰，大火翻炒2~3分鐘左右；6.倒入芹菜一起大火翻炒一小會；7.翻炒至芹菜斷生再倒入蔥末，即可出鍋；泡姜，泡椒本身帶有鹽味、根據口味添加鹽；

韭菜雞蛋

1.韭菜洗凈切節

2.雞蛋打碎

3.鍋里放油炒雞蛋

4.炒好

5.加入韭菜，

6.炒熟加入適量鹽糖出鍋

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