不想被別人一眼看出生過孩子，產後這兩個部位的保養很重要

文|好孕姐

生完孩子之後，女人真的是從裡到外都不一樣了，就算打扮得再年輕靚麗，也沒帶娃出門，別人也能一眼看出你生過孩子。這本來沒啥，畢竟咱母性的光輝太耀眼了。可如果因為這，遭遇各種難堪就實在不美好了。

聽朋友說，前兩天她和老公去逛商場，本來想試一下背帶牛仔褲，服務員馬上來了句「這件衣服適合二十來歲的小姑娘，你穿不合適」朋友當場就懵了，不知道該吐槽服務員情商太低，服務太差，還是誇讚她火眼金睛。所以，家裡有娃雖然幸福，但為了避免這種不必要的難堪，產後還是很有必要保養這兩個部位。

一．臀部

懷孕之後，為了保證胎兒生產時順利，孕媽媽的骨盆會變大，再加上臀部脂肪的增加，不少孕媽媽的臀部會變得又大又肥，走起路來肉肉顫啊顫的。雖然卸貨之後，會有所恢復，但如果不注重保養，很難完全重拾女性應有的美感。

Tips：1.堅持做一些運動按摩，不要長時間坐著，不要蹺二郎腿，可以使用骨盆收縮帶，幫助骨盆恢復。

2.可以做產後瑜伽、塑形操，如果實在沒時間，也可以在家裡做些美臀運動。比如平躺在床上，雙手抱著左膝，將左膝靠向腹部，再換右側，可以雙腿輪流做，也可以同時做。這樣不僅美臀還可以瘦小腿。

二．肚子

除了大屁股，肚子三層游泳圈可以說也是不少女人生完娃的後遺症。這是因為懷孕期間，為了滿足胎寶寶的生長發育，女性的子宮會被撐大，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉的彈性降低，出現嚴重的鬆弛。此外孕期進補大量營養物質，伴隨著體重的增加，肚子上也會堆積大量的肉肉。

即使生完孩子，子宮也無法馬上恢復，媽媽們的肚子也不會短時間內變得平坦光滑。如果產後再不重視保養，肚子上的游泳圈就會很難消失。

Tips:1.產後可以合理使用束腹帶，不僅利於身體恢復，防止胃部下垂，而且還可以控制食慾，達到間接減肥的效果。

2.想要減掉肚子上的贅肉，讓形體快點恢復，最簡單經濟、有效的、沒有不良反應的就是鍛煉。寶媽可以在家裡堅持做美腹操。比如仰卧在床上，兩手抱住後腦勺，胸腹部稍微抬起，兩腿伸直上下交替運動，幅度可以由小變大，速度由慢到快，連做五十次，每天兩次即可。

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