生活大百科；8種食療有效幫你解決失眠

如果經常失眠，會影響第二天的精神狀態。很長一段時間，身體將無法承受它。有什麼辦法可以解決嗎？一起看推薦的飲食。

失眠是一件很痛苦的事。夜間失眠常導致精神不正常的第二天，使工作無法集中精神。今天蕭邊推薦7個治療失眠的食療秘方，讓你輕輕鬆Matsuji失眠好。

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三味睡眠湯

酸棗仁3錢，麥冬、遠志一錢，水煎成50cc睡前500cc。上述三種草藥具有安神、安神、安神之功效。

安神湯

清蒸原料百合五元，加一個蛋黃，攪拌它與200cc的水，加入少許冰糖，煮沸，然後攪拌50CC的水，喝睡前一小時。莉莉具有清心、安神、鎮靜、按時飲酒的功效，能立竿見影。

李萊克豆漿

取百合和綠豆各25克，少量冰糖，煮爛後，取一些牛奶服用，對於那些睡不著的人來說，在夏天除了有清心安神的功效外，含色氨酸的牛奶也能轉化為大腦中的血清素，促進睡眠。

肉桂蓮子湯

屈貴源、

蓮子各22煮的湯，有養心的作用，平滑的心，健脾補腎，它是最適合中老年人、長期失眠。

滋補粥

10取35克党參，紅棗10克，麥冬10克，和門廊。這是炒與2000cc的水500cc。爐渣洗凈後，將米和水煮開，然後用紅砂糖煮米飯。它可以達到益氣養血，安神的作用，對心悸明顯改善（心跳）、健忘、失眠和夢幻般的人。

酸棗仁湯

酸棗仁3錢碎，煎湯，每晚睡前服用一小時。Semen Zizyphi jujuba能抑制中樞神經系統，具有恆定的鎮靜效果。對於血虛所引起的心煩不眠或緊張的尤亮。

靜心湯

桂圓果肉，在丹參各模塊中用兩碗水煮成碗，睡覺前服用30分鐘。鎮靜效果會更好，尤其是對心臟、血虛失眠。

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