河北中醫院任志東教授

女人想要漂亮，可不是再多再昂貴的化妝品可以達到的效果。對於女人而言，好氣色才是真正從內而外的漂亮女人。不過對於大多數女人而言，往往會氣血不足，特別是因為女性特殊的生理因素，讓女性氣血不足的狀況越發的嚴重。

想要身體保持健康就要想辦法補氣血。以下為大家介紹了什麼是氣血不足及補氣血的方法，想要補足氣血的女人們，不妨都來看一看吧！

一、什麼是氣血？

氣血是氣和血的合稱，是人體內的兩大類基本物質，在生命活動中佔有很重要的地位，氣對人體有推動調控作用、溫煦涼潤作用、防禦作用、固攝作用和中介作用；血對人體有濡養作用和化神作用。

二、什麼是氣血不足？

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣血不足主要以女性居多，但男性也會有很小的一部分。

很多人整天喊著氣血虛，人沒精神，缺乏活力，真是活得沒勁啊！以現代的物質條件，都不缺衣少食，不至於出生後氣血不足，但是隨著年齡增長，情況卻出現了分化，形態身材各異，為何出現這種分化呢？差別就在於氣血的消耗了，消耗的多，剩下的就少。不管身體出現哪種問題，最終都會反映到氣血上，比如脾虛，腎虛等，發展到最後就是氣血虛。

三、哪三種行為最易耗氣血？

1、經常熬夜

熬夜就相當於機器冒著煙幹活，明明油不多了也不加油，結果是損壞了機器。雖然人沒那麼脆弱，不過也擱不住長期的熬夜，雖然有些工作的確需要夜班，比如醫生。

21-3點相當於冬天，冬天是收藏的，人到了冬天連汗都沒了，汗是津液屬陰，也代表陽氣活動，都潛伏了。21點以後就算不睡，也要靜養了，精氣神也要潛伏收藏，此時如果還干這干那，必然是透支氣血、精氣神。

2、過度使用眼睛

根據中醫理論，「眼睛得血能視」，眼睛之所以看見東西，靠的是血的支撐，睜開眼看東西要靠氣血源源不斷的供應。過度使用眼睛產生疲勞也捨不得休息，此時身體的氣血就不知不覺被透支，一次沒事，兩次也沒事，長期如此，就傷到肝了，出現功能性虛弱，視力減退，看東西系模糊重影，頭暈腦脹。

3、太過勞累心

中醫的心還包括了精神層面的東西，損耗心血的幾大負面情緒：

（1）思慮過度，可能也和性格有關，愛想事情，甚至晚上失眠，睡不著，現代很普遍，想得多，做不到放鬆的生活，心裡老裝著事。

（2）愛操心，事事追求親力親為，缺乏信任，完美主義，自然比較累，比如諸葛亮還英年早逝了。

（3）壓力大。家庭，工作，甚至是位高權重，好像被一座大山壓著一樣，喘不過氣來，本身也是一種氣血暗耗。

（4）焦慮，缺乏安全感。危機感比較強，總感覺不安全，感覺世界末日或者猜想某種不好的將發生，雖然並未發生，自己給自己製造精神恐慌。

以上這些行為都是會造成氣血不足，進而導致種種癥狀出現，那麼我們怎樣才能有效的補氣血呢？

四、最佳補氣血的療法

中醫藥在此病的治療上積累了大量豐富的臨床經驗，具有良好的扶正除邪、改善氣色、增強體質、糾正亞健康、延年益壽等功效。

補氣血臨床常用國家非物質文化遺產——肖·氏坤·齡&膏，來源於中原地區肖氏家族，距今有200餘年的歷史，以人蔘、芡實、茯苓等純天然葯食同源的珍貴藥材，進行黃金配比，按照傳統膏滋蜜煉，經過「八繁之功」熬制，最後以蜂蜜收膏，一拉成絲，滴水成珠，無雜質，久放不腐。看起來膏方透亮，色澤瑩潤，吃到嘴裡，細滑如飴，醇香柔和，口感超好。將原材料64倍濃縮形成藥之精華，更易吸收，用溫開水化開，無需胃來消化，飲下去後會直接進入小腸，精微藥物活性物質被小腸吸收氣化，脾來轉運，濡養五臟氣血，筋筋骨骨。

很多患者服用兩三天就有明顯的效果，排便順暢，精神氣色也逐漸好轉，此膏滋已在國家食葯監局備案，對於國內的患者而言足不出戶就可以收到，但對於國外的患者來說，郵寄有些困難。

五、日常補氣血的食療法有哪些？

1、木耳豬心煲

材料：蜜棗7個，豬心1個，水發白木耳100克，靈芝40克，肉清湯，黃酒，鹽

做法：豬心洗凈，切成兩半，放入沸水裡汆燙，燙透後撈出切薄片，靈芝洗凈切大片；肉清湯、黃酒倒入砂鍋里，旺火燒開後，放入蜜棗、靈芝、豬心、白木耳，小火燉3小時，最後加鹽即可。

功效：活血祛瘀，補心降脂，風寒咳嗽者不宜食用。

2、薏米肉絲煲

材料：水發黑木耳15克，豬瘦肉250克，薏米150克，佛手30克，五香粉，黃酒，鹽

做法：佛手、薏米洗凈，放清水裡浸泡；豬肉洗凈後切段，瀝干水分，加少許鹽、黃酒抓勻，放置5分鐘；將木耳、佛手、薏米、豬肉、清水倒入砂鍋里，旺火煮沸，撈去浮沫，改用小火煲到豬肉酥爛，再開旺火，加鹽調味，撒上五香粉即可。

功效：行氣活血，補虛、化瘀，氣帶血虛型冠心病患者適宜食用，痰火食滯、外感發熱者不宜食用。

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