根治濕氣有妙招！名醫分享：每天抽出5分鐘，動動手，濕氣不再有

首都醫科大學附屬北京友誼醫院劉美朵主任

在春季，降水量逐漸增加，天氣潮濕，很容易「交叉火力，身體濕重」。因此，「春天是一個主要的主題」。初春時，冷空氣和熱空氣繼續戰鬥，濕氣和雨水無法避免。因此，這個季節，身體必須及時「排水」，否則我們擺脫不了「濕人」的稱號了，下面讓我們來認識一下濕氣吧！

濕邪上身會有什麼表現？

1、睡覺流口水

睡覺流口水一般是嬰兒會出現的癥狀，成年人睡覺還會流口水，多數與濕氣重有關。濕氣重導致脾胃功能失調，就會導致水濕滯留，晚上睡覺時就會不知覺的流口水。即所謂的「胃不和則卧不安」。

2、長痘痘

濕氣重濁，表現在臉上就是長痘痘、鼻子出油、皮膚變差等，而長痘痘是最常見的癥狀，濕氣重導致脾胃差，體內水液無法正常排出去，久而久之，毒素也慢慢積聚，臉上的痘痘正是體內的毒素引起的。加上有熬夜等壞習慣的話，甚至會變成痤瘡。

3、舌頭呈鋸齒狀

看中醫的時候，除了把脈，還會讓你伸一下舌頭，其實就是在看你的身體狀況。濕氣重的舌頭會呈現鋸齒狀，而且舌體胖大，舌頭厚膩，會有絲絲拉拉不舒服的感覺。早上起床刷牙的時候，不妨注意一下自己的舌頭，看有沒有鋸齒狀。

4、小腹水腫

小腹水腫表現為腹部腫大，明明不胖，肚子卻突出，也不是啤酒肚，那就是濕氣重造成的了。小腹腫大對於女性來說非常不好看，所以有這個癥狀時應該及時祛濕。

5、耳禪濕

耳屎一般分兩種，一種是乾的，一種是濕的，如果你是乾的，有一天發現自己的耳屎變濕了，那多半是濕氣造成的。本來是濕的，就要注意是不是有加重的跡象。

6、大便粘馬桶

正常的健康的人大便是軟硬適中，排便通腸，沒有任何不適的。而濕氣重的人，大便稀拉，外形軟爛，容易粘馬桶，馬桶很難沖乾淨。這其實是濕氣重影響消化功能最終造成的結果。

上面的癥狀只是我們的身體受不了濕氣的壓迫對我們發出的警告信號，濕氣對人的傷害遠遠不止這些，中醫理論認為「風、寒、暑、濕、燥、火」，是導致人體不適的六大原因，其中濕氣，就是這六個的「濕」，它不但會造成關節炎，風濕病，月經不調，還會增加患上高血壓、心腦血管等疾病的風險，所以我們一定要重視起來！

6大穴位祛春季濕氣

1、解溪穴

腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較。

2、關元穴

位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。

3、豐隆穴

小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位。

4、命門穴

位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣「住宿」的地方。

5、足三里穴

外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處；體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

6、中脘穴

位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。連續2-3組，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

濕氣嚴重者的「救星」

上述方法雖然對濕氣嚴重者有一定的治療和預防作用，但對於氣血嚴重不足的人來說，效果就不是很顯著，這個時候建議選擇最專業的補氣血的中醫藥方法來調理。

改善濕氣的西-葯副作用較大，患者容易對藥物產生依賴，不建議大家使用西-葯進行治療。中-葯是改善濕氣的首選，因為中-葯不會有依賴性。可以用中醫藥方中很好的非物質文化遺產——肖?氏-清?濕-?飲，它是肖氏家族百年傳承的經典，方城縣誌中記載的中醫內科的驗方，此方經過多數中醫教授及患者的驗證，對患者治好人群佔比在九成以上，一般使用幾天，癥狀都是可以得到有效緩解的，並且不易複發。因其是受政府支持和提倡的，所以在網上也是可以找到的，患者足不出戶就可以收到使用，非常的方便。

日常祛濕小妙招

1、不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。

2、不要穿潮濕未乾的衣服，因為潮氣會侵入人體，導致濕氣加重。

3、飲食清淡少鹽，幫助腎排水。

4、適當午睡，促進身體排毒。

5、戒煙戒酒，減少內臟負擔。

濕氣的治療需要一個較長的周期，這是由濕氣本身的癥狀特徵決定的。所以在這個周期內，無論是正確的護理還是用藥治療，都需要持之以恆，才能夠達到預期的目的。最後希望所有的濕友，都能夠早日擺脫濕氣的煩惱，還自己一個健康活力的身體！

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