怎樣預防心腦血管疾病？

心腦血管疾病是一種嚴重威脅中老年人健康的疾病，那麼可以通過哪些手段進行積極地預防呢？

清淡飲食。日常生活中盡量不食用過油膩、過咸、過辣的食物，同時進行合理的飲食搭配，保證人體攝入充足的營養。

少吃多動。每餐盡量不要吃得太飽，盡量少食多餐，同時在餐後盡量散散步。

勞逸結合。生活中不要讓自己過分疲勞，要注意勞逸結合，每工作一段時候後要適當地放鬆一下，給自己的身體一個緩衝的時間。

心態平和。日常生活中不要因為瑣事而煩惱，盡量保持心態的平和，避免情緒有大的波動。

睡眠充足。每天要保障充足的睡眠時間，條件允許的情況下可以午睡一段時間，不要通宵熬夜。

適當運動。做好鍛煉的計劃，每天盡量抽出一段時間進行體育鍛煉，增強身體的免疫力，遠離疾病。

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注意事項

1、預防心腦血管疾病，遠離煙酒。

2、預防心腦血管疾病，要控制好血壓、血糖、血脂三個重要因素。

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