每天懂一點：行為心理學

習慣把發票揉成團的人精神壓力較大

付款的時候，一般都會收到購物小票或發票。有的人會在不經意間把它們揉成團，這是為什麼呢？

把發票揉成團的原因

在超市的收銀台，經常能見到把購物小票或發票揉成團或刺啦撕碎的人。這樣的人大多精神壓力比較大，或者存在某種欲求不滿。

如果能找出產生精神壓力的原因並加以解決當然好。然而，沒法解決的話， 人就會尋求其他方式來發泄。比如把發票或稿紙揉成一團，似乎能讓情緒平靜一 些。這種藉助其他方式來發泄情緒的行為，心理學稱為「轉移行為"。把情緒發泄到小紙片上，顯然不能從根本上解決問題，甚至也不能給人帶來多大的快感，但很多人就是忍不住要這麼做。

找到適當的方式確實有助於消解精神壓力

轉移行為的具體形式因人而異，而且即使是同一個人，在不同情況下使用的發泄方式也不同。比如，影視作品中常見的夫妻吵架，經常會出現把盤子、杯子摔得粉碎的鏡頭，這就是轉移行為的一種。因為發泄情緒的對象是完全沒有關係的事物，所以也可以說是一種亂髮泄。

不過，如果能在了解自身精神壓力原因的基礎上，通過轉移行為很好地發泄 負面情緒，那麼這樣的轉移行為就是一種健全的精神壓力消解法。比如，心存不滿的時候去拳擊俱樂部用力打沙袋，鍛煉身體的同時還發泄了情緒；再比如，焦躁不安的時候用抹布把家裡的地板、傢具都擦一遍，也有助於讓內心平靜下來。 然而，不自覺地把發票揉成團，或者做出其他過激行為，大多是因為精神壓力過大，又沒找到正確的疏解方式，才會難以自制地做出這樣的轉移行為。

小貼士：在曰常生活中經常難以自制地做出轉移行為的人，多屬於性格敏感型。他們容易積壓精神壓力，也容易憂慮。

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