讓寶寶睡得更香 寶媽需要注意這些

要想讓寶寶夜裡睡得好，睡得久，晚飯一定要給寶寶吃飽，但不要吃太撐，睡前少喝水，少喝奶粉。寶寶夜間睡眠時光線要暗，這不僅有利於寶寶睡眠，還有利於寶寶分泌生長激素，有助於寶寶長高。

寶寶睡覺前不要玩得太興奮，寶媽可以給寶寶講故事，唱搖籃曲，聽舒緩的音樂，讓寶寶平靜的進入睡眠。不要奶睡，戒掉夜奶，隨時增減寶寶的蓋被，保持寶寶適宜的睡眠溫濕度，最好使用睡袋，這樣寶寶翻身時不會因掀掉被子而著涼。

幫寶寶養成良好的作息規律

父母可以配合寶寶的特點和生活習慣，幫助寶寶養成良好的睡眠規律。當寶寶到了要睡覺的時候，讓寶寶躺在床上進行哄睡，然後父母可以採取一些固定活動，如每次臨睡前讓寶寶聽同一首安眠曲或講同一個故事，或者是父母做同一個動作如拍拍他等等，直到寶寶入睡，每天父母都採取這樣固定的哄睡模式，經過一段時間，只要父母做這些事情，寶寶就知道該睡覺了，能夠養成自行睡覺的好習慣。

睡床方式

卧嬰兒宜睡在自己的嬰兒床里，與父母同一房間。幼兒期可逐漸從嬰兒床過渡到小床，有條件的家庭宜讓兒童單獨一個房間睡覺。

缺鈣的孩子夜間也往往哭鬧。

有的寶寶，尤其是男寶寶，因憋了尿，膀胱飽滿的刺激使寶寶感到不適，於是寶寶就會表現為睡覺不踏實、來回翻身、伴哭吵。

有些孩子白天睡得多，夜裡便精神十足，當父母因疲倦不理他時，孩子就會用哭抗議。

孩子蓋得太厚，會使孩子因熱而煩躁，出現啼哭；被子蓋得太少，冷的刺激也會使孩子啼哭。褥子鋪得不平，小衣服過緊或衣服的系帶硌了孩子，也會使孩子哭鬧。

寶寶規律睡眠會使全家人受益，爸爸媽媽都能得到充分的休息，可以安排自己的事情，也能夠更加精力充沛地用心陪伴寶寶。

睡眠溫度不適宜。寶寶睡覺時蓋的太多，太熱，或者是太冷，都會導致寶寶夜裡醒來哭鬧。

空氣太過乾燥，會讓寶寶鼻粘膜發乾，不利於呼吸，影響睡眠質量。

寶寶身體不適。寶寶患有濕疹，不因為搔癢而難於安睡。寶寶感冒，因為鼻塞，咳嗽影響睡眠質量。寶寶腸痙攣，陣發性的疼痛會讓寶寶哭鬧不止。中耳炎，寶寶耳朵因為疼痛會影響睡眠。佝僂病，寶寶缺乏維生素d導致缺鈣，寶寶睡覺會不煩躁不安。易驚醒，多汗等。

睡前太興奮。寶寶在睡覺前玩得太興奮，夜裡容易做夢，也容易驚醒。

睡眠環境太吵，室內有異味，也會影響寶寶的睡眠質量。

光線太亮。 寶寶睡覺時開燈或者沒關窗帘，會影響寶寶分泌褪黑素，進而影響睡眠質量。

睡前喝奶粉，或者喝水太多。睡前喝奶粉，或者喝水太多，夜裡就容易尿尿。尿尿前寶寶會有不舒服的感覺，就會哼哼唧唧的，還會哭鬧不安。紙尿褲尿滿了，沒有及時更換，寶寶感覺不舒服，也會影響睡眠。晚餐沒有吃好。

寶寶晚餐沒有吃飽，吃奶沒吃飽或者喝的是稀粥，只是喝了水飽，夜裡容易餓醒。寶寶晚上吃太撐，腸胃不舒服，夜裡睡覺也會哭鬧。

奶睡的原因。寶寶在吃奶的時候，非常有滿足感，安全感，很容易入睡，寶媽也因此喜歡奶睡寶寶。但是這樣做的後果是，寶寶雖然入睡了，但是嘴裡依然叼著奶頭，等寶寶進入淺度睡眠時，身體突然感覺到嘴裡沒有奶嘴了，就會開始哭鬧。

有吃夜奶的習慣。寶寶平時有吃夜奶的習慣，每到那個時間點，就會醒來要吃夜奶。

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