闢謠：瑜伽正在毀掉中國女人？信息不實！
最近一篇瑜伽正在毀掉中國女人的文章又在網上流傳。當然，專業的媒體都不會這樣說，但是總有一些不知名的小號去散播這種謠言，每年，這種瑜伽傷論、瑜伽性論就會散播一陣。
我本人在健身房待過，其中有很多健身教練、肚皮舞老師也練習瑜伽，因為瑜伽可以幫助他們更好的控制身體，提高肌肉感知力，也幫助他們修復運動傷害。而我身邊很多常年練瑜伽的人，都有很好的身體和精神狀態，尤其有練習20年左右的，氣質面貌都要比同齡人年輕許多，這是長期堅持運動的結果。而之所有會有瑜伽毀傷論，純粹是部分人利用恐慌言論來傳播，提高文章閱讀量，知乎上有個回答說得好：不這樣說你會點進去看嗎？
以下我將逐條反駁對瑜伽不實的信息。
第一點，瑜伽起源於印度的「性學」。凡是反對瑜伽的，都會拿瑜伽性學論來說事。實際上瑜伽發展到現在，它就是和健身、普拉提、健美操等一樣的塑身運動，不要把瑜伽過度神話。瑜伽有很多流派，歷史也一言半語說不清楚，但是無論瑜伽是不是性起源，難道鍛煉身體提高身體能量，是非常不堪的事情嗎？中國人羞恥於談性，是壓抑了五千年的封建思想。夫妻和情侶之間，和諧的生活也是社會穩定的因素之一。不管瑜伽是否起源於性，我覺得，這不可恥。
第二點，瑜伽造成了成千上萬的女性身體傷害。文章還列舉所謂的「美國消費者產品安全委員會」數據，並說中國受傷害的女性數據是美國的1.7倍。前面那個消費者產品安全的我不懂，不知道是什麼消費產品，就文章說的1.7倍，我國的人口數量還是美國的很多倍呢，這一點利用數據偏差來混淆視聽。事實上，任何運動都可能造成身體傷害，沒有對比就沒有數據真實性，跑步也會傷膝蓋，每年因健身器械受傷的人更加不計其數（沉重的器械很容易造成傷害），游泳也會嗆水，健美操摔倒等等，沒有什麼運動百分百承諾不受傷害，除非你躺著睡覺。而瑜伽適合各個年齡的人練習，其實是非常溫和的運動方式，前提是正確練習和不要過度。如果你從來沒有跑過步，忽然讓你來個馬拉松，我恐怕你會半個月起不來。這和瑜伽傷是一樣的道理。60歲的老人，跑步有些吃力，但是可以從最基礎的瑜伽循序漸進的練習，網上有很多老人練瑜伽的例子，足以說明瑜伽相比其他運動，已經是非常溫和的了。因此，瑜伽傷論不成立。
第三點：瑜伽不能減肥。誠然，減肥確實沒有捷徑，靠的是少吃、多運動。難道瑜伽不是運動嗎？如果你攝入的能量少，而身體消耗的能量大，無論如何都會瘦下去，舉個我自己的例子，我現在哺乳期，因為事情忙碌已經一個月沒有運動了，但是我還是以每周瘦半斤到一斤的速度在瘦，為什麼？因為我奶水太多了，奶水消耗了我大量的能量，所以即使我不動，也會瘦。有些瘦子練瑜伽反倒會胖了，為什麼？因為練瑜伽後，你的身體變好了，胃口也好了，身心舒暢，可能吃的也多了，身體反倒重了！ 科學有證實，最好的減肥運動是游泳，我覺得還可以加一個健美操，就高強度那種。瑜伽不能減肥，但是瑜伽可以塑形啊！想減重量，出門右拐找減肥中心。瑜伽是讓你的體型更加優美，修復不正確身姿。
第四點：瑜伽患病。更加是無稽之談了，文章自己也說，「部分長期練瑜伽的人，由於姿勢不正確，或者用力過猛，出現了椎間盤退化、磨損問題」。看清楚啊，是用力過猛，加上姿勢不正確。所以學瑜伽，一定要學正位瑜伽，以及理療瑜伽。運動本身，是讓你的身體變得更好，而不是因為做了不正確的運動，身體變得更差。因為減肥去跑步，結果跑太狠膝蓋磨損，確實是得不償失了。瑜伽本身的體式，是有解剖學科學支持的，並不是盲目的去做一個動作。
第五點：不專業的瑜伽教練。確實，市場上有很多不專業的教練，急功近利的人，但是也有更多真正熱愛瑜伽的老師和學員。不能因為少數不專業的人，就去反駁一個行業。我相信大部分能堅持三年以上練瑜伽的人，都是熱愛瑜伽的。我周圍的瑜伽老師，都能給人一種平和、安靜、專業的力量。我們並不是瑜伽大師，我們也沒有20年以上的潛心修鍊，但是瑜伽引入中國才多少年？用20年才能修成大師這種言論來「聳聽」，其實是很不負責任的。
最後，說一下謠言中的案例，根本無跡可尋。如果你練單車，而且單車運動強度非常大，其實7天左右身體就會有變化。如果你練瑜伽，其實7天左右身體同樣也會有變化，並不是文章說的身體沒有變化，比如蓮花座，你可能剛開始無法盤起來，但是跟著老師練習一段時間，你會發現你可以輕鬆盤起來，這就是改善。如果真的練了瑜伽身體沒有任何改善，瑜伽也不會這麼流行了。
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