每個喜歡裸睡的人需要知道的11件事

在美國，調查顯示，有30％的美國人裸睡，其餘的人喜歡穿內衣或買舒適的睡衣。但對我們的健康是否有益存在辯論。有些人說，睡覺的時候有更多的健康益處比我們想像的要多。而其他人則指出，這不適合每個人。

很多人選擇擺脫他們的睡衣，只是因為他們覺得更舒適。但是赤裸裸的睡眠有著你可能不知道的基於科學的優點和缺點。

沫沫收集了關於睡覺的原汁原味的一些重要事實。

1、它有助於你深入睡眠。

阿姆斯特丹大學的科學家發現，降低皮膚溫度可以提高眼睛的質量，減少夜間醒來的次數。裸睡是降低你的皮膚溫度而不改變卧室溫度的好方法。

此外，睡衣限制了你的行動自由。裸睡意味著你不必擔心你的睡衣變得扭曲，這有助於你更好更深的睡眠。

2、它可以幫助你減肥。

不幸的是，我們不能僅僅因為睡覺而變瘦，但是通過飲食和定期鍛煉，適當的睡眠可以幫助減輕一點體重。據美國國立衛生研究院的研究人員說，在較低的溫度下睡覺可以促進新陳代謝並防止糖尿病的進展。

另外，皮質醇、應激激素，在這裡也起作用。當我們睡得很熱的時候，我們的皮質醇水平會很高。這反過來又會導致體重增加，焦慮加劇，甚至是對垃圾食品的渴望。

3、它幫助你的皮膚。

一整天，我們的腳和私處都被多層衣服覆蓋著。跳過睡衣，通過跳過睡衣，我們給了我們的身體，尤其是那些比其他人更容易出汗的部位，有了呼吸的機會。這實際上可以減少因皮膚潮濕而受限制的皮膚引起的腳氣等皮膚病的風險。

此外，在較低溫度下睡覺保護我們的細胞，並具有抗衰老作用。這是由於褪黑激素，也被稱為「睡眠激素」，它負責防止細胞的退化。

4、它有助於保持你的頭髮美麗。

出汗會嚴重損害你的頭髮。干汗留下大量的鹽，會刺激頭皮，使頭髮更容易破碎。在較冷的溫度下睡覺會讓你出汗少，頭髮更漂亮更強壯。

5、它能讓你的生殖器官更快樂。

女性生殖器官是真菌和細菌培養一個良好的環境。裸體睡覺有助於保持這個區域涼爽、乾燥和通風，從而減少過熱的風險。

對於男性來說，緊身內衣會影響精液質量和生殖健康。為了減少這些危險，建議在睡前脫掉短褲，使睾丸保持在較冷的溫度。

6、它建立信心。

自信是成功事業和充實社交生活的關鍵。裸睡讓你對自己的皮膚變得更加自信。當你的身體舒適時，你會對白天穿的任何衣服充滿信心。

7、它使你的夜生活更好。

根據對超過1000人的調查，裸體睡覺的人有更幸福的婚姻和關係。他們中有57%的人說他們的伴侶更浪漫，而只有48%的人睡在睡衣里。

它可以解釋為皮膚與皮膚接觸，釋放大量的催產素，也被稱為「感覺良好的荷爾蒙。」催產素，反過來，使你感到更輕鬆和洪水你的愛你心愛的人。

如果發生以下情況，您應該忘記裸睡：

8、你是一個夢遊者。

如果你是3％的夢遊人士，不要急於丟掉你的睡衣。有很多情況下，裸體夢遊者出現在鄰居附近會帶來相關的問題，有些甚至被逮捕！

那些患有夢遊的人在睡覺前應該三思，因為它會損害他們的聲譽，甚至可能是危險的。

9、你的皮膚很嬌嫩。

如果你有過敏或敏感的皮膚，裸睡是不適合你的。在這種情況下，睡衣可以為你提供必要的保護以防止各種刺激物。暴露的皮膚會導致諸如過敏，皮膚過敏以及由於灰塵和蟲子引起的哮喘等問題。

10、你容易患感冒。

對於那些生活在較冷的氣候和沒有適當供暖的人來說，裸睡會是一個問題。夜間氣溫下降，所以不要暴露在過度寒冷的環境中，以減少第二天早上生病的幾率是很重要的。

11、你感到焦慮。

如果你覺得在裸體中睡覺不舒服，或者如果你總是害怕你的孩子或室友會進入卧室，你就不會睡得很舒服。以這樣的速度，不要擔心，並享受你最舒服的睡衣！請記住，一個良好的睡眠對你的健康和幸福至關重要！

您如何看待本文提出的觀點？你更喜歡怎樣的睡覺方式嗎？如果你有任何提示截圖讓你更好地睡覺，請隨時與我們分享哦！

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