經絡滯不通則痛舒筋活絡十大妙招

最新 04-13

經絡滯不通則痛舒筋活絡十大妙招

中醫總說，經絡不通，疾病找上身，其實這也是有根據的。「滯則不通，不通則痛」。中醫上說的經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道。人體很多重要經脈都始於足部，從腳趾開始，一直往上走，通遍全身，一旦經絡不通就會導致各種疾病。

不管是中醫說的氣滯血瘀，還是西醫說的腦梗、心梗、動脈硬化，它們的根本，都是一個「堵」字。我們的身體是由很多的經絡組成的，經絡不通會怎麼樣呢?經絡不通的表現有哪些呢?如果知道自己的經絡是否暢通呢?經絡影響著人體氣血的運行和各個臟腑的正常運作，身體通則不痛，痛則不通，經絡不通身體就會有疼痛，

經絡不通該怎麼辦，分享十種疏通方式：

1、提升人體溫度是疏通經絡最有效的方法

身體內寒濕重，就如面對一片冰凍住的土地，你用推拿和針灸的方法是解決不了本質。只有「大地」回暖，河流化水，土地解凍，河流才會通暢，土地才會鬆軟、透氣。我們的身體也是一樣，倘若體寒濕氣重，身體內所有的經脈就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而結郁。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微，有些只泄不補，對於人體來說其實是耗陽，效果只能暫時緩解，複發率非常高。這類情況，只需提升身體溫度、排寒濕回陽，才能讓身體內全面化凍，各種脈絡自然暢通。需雙補雙泄，才能陰陽平衡，人體才能恢復健康.

2、提耳揉耳廓通腎氣

雙手蜷握，手心為空，拇指、食指沿廓上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。。腎氣足，聽覺就敏銳；腎氣虛，聽力也會受到影響。同樣，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行一些雙耳鍛煉，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。開會的時候拉拉耳朵，工作補腎兩不誤哦。

3、撓頭梳頭促進血循環

用自己的手指或者木梳子從額頭前面到腦袋後面，從兩側的顳部至頭頂梳頭，每次循環100次。早上起來梳頭效果最佳的。頭部彙集了大量的脈絡，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

4、針灸推拿按摩

針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。疏通經絡可作為養生的重要措施，而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內關穴有助於防治心臟疾患，足三里穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效，針灸推拿按摩必不可少。

5、屈腿蓮花坐揉韌帶

蓮花坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手置於左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。

6、5字調息通五臟

每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個字音對應一個臟腑：噓對肝，呵對心，口四對肺，吹對腎，呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。如果常念「噓」可以養肝明目，常念「呵」可以泄心火等，長久堅持，會有一定作用。

7、三線通放鬆經絡

平卧在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放鬆。第一條線(兩側)：頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面)：面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(後面)：後腦部-枕部-兩小腿後部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心湧泉穴保持1~2分鐘。

8、純陽神物雙面敷

通過外服敷生薑加中藥也能起到疏通經絡，促進氣血運行作用。如鋪灸，有祛風散寒，活血止痛、提昇陽氣，補充氣血等作用，同時還有一症一方用於風寒濕痹，肩背疼痛，腰酸腿軟，筋脈拘攣，經絡不通、四肢麻木，關節酸痛，筋骨無力等多種情況。

9、中藥泡浴

用泡全身浴、坐浴、足浴均可以促進經絡的自我調節，疏通經絡，達到治病、防病的目的。中藥泡浴根據中藥辨證論治的原則及中醫經傳導理論和臟象學說以及現代醫學的皮膚黏膜吸收與物理刺激原理，達到疏通經絡，促進氣血運行，調理陰陽平衡，增強免疫功能，起到防治各種疾病的作用。同樣足浴的時候最好泡到自己腿部三陰交穴，因為水沒過三陰交穴的話，能夠起到健脾胃、益肝腎、疏經絡的作用。

10、轉動關節活氣血

轉動手腕，促進氣血運行，不堵塞；轉動腳腕，增強器官功能，不淤阻。轉手腕方法：兩腳開立與肩同寬，或坐或站使上身正直，兩手先側平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，雙手手腕同時由內往外轉300下，再由外往內轉300下，每轉盡量周全圓滿，緩緩轉動。轉腳腕方法：站著時：可一隻腳支撐身體，另一隻踮起腳尖，順逆時針各旋轉300下。坐著時：上身直，腳腕由內往外轉300下，再由外往內轉300下。躺著時：上身直，膝蓋微彎易著力，腳腕由內往外轉300下，再由外往內轉300下。