經常犯困，臉上髮油？那時你體內有濕氣了

最近在街裡面經常看到有好多人都有小肚子，臉上皮膚油油的，經常動不動就犯困，這到底是什麼原因引起的呢？

濕氣

當你有上面所述的癥狀時，說明你內有濕氣了。那麼濕氣是怎麼來的呢？

緣由

外因：

有好多人長期居住在潮濕的環境中，長此以往的濕氣灸進入了體內。也有的人因為下雨天淋了雨，沒有及時換衣物導致的濕氣進入了體內。或者是晚上洗過澡以後頭髮不吹乾就睡覺。

內因：

大魚大肉吃多了，或者是平時不怎麼鍛煉，也有的經常吃冰涼食物，喝冷飲導致的脾胃虛弱，不能運化水濕。

判斷

看起床的狀態

有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內濕氣很重。中醫里講「濕重如裹」，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。

早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有濕氣的典型特徵。

看大便

什麼樣的大便才是正常的呢？「金黃色的，圓柱體；香蕉形的，很通暢」。

（1）如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。

（2）如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。

（3）如果不便於觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦乾淨了。但體內有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦乾淨。

（4）如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫生往往就病論病，而不明白病根在於體內的濕氣，胡亂治療，這是更可怕的事情。

洗漱時看舌苔

「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

刷牙惡不噁心

看早上起來刷牙的時候，惡不噁心？有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現。

治療方法

可以熬一點紅豆薏米粥排除體內的濕氣

也可以艾灸中脘，足三里，三陰交等穴強健脾胃，脾胃運化正常則水濕自除。

可以晚上泡腳的時候加一點健頤豐野生艾餅，除濕效果杠杠的。

關於健頤豐艾灸堂

健頤豐艾灸堂作為中國艾灸的忠實佈道者。服務大眾的同時，也致力於提升艾灸療法的市場競爭力。健頤豐創始人岳老師，中醫世家、岳氏艾灸傳承人， 專門服務於灸療事業，從不吝惜對患者的服務幫助。

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