女人到了一定年齡臉上就會出現斑點，教你幾招預防老年斑

女人到了一定的年齡，臉上就會出現斑點，而到了老年，這些斑點就被稱為老年斑。老年斑很難去，不光是暴露了年齡，而且還影響了美感。所以女人一定要提前做好預防老年斑的準備。小編在這裡叫你們如何預防老年斑：

第一，常喝姜蜜水。生薑中含有多種活性成分。經常飲用生薑蜂蜜水，臉部和手背等處的老年斑或程度不同地縮小，或顏色變淺。

第二，適當參加體育活動。體育鍛煉也是可以作為防止老年色素沉積在血管上、阻止血管變性的重要措施之一。

第三，做臉部運動。不少演員和歌唱家面部老年斑的發生，都會比其他人群要推遲8-10年，這也要歸功於他們有更多的面部肌肉運動。所以建議人們進餐時細嚼慢咽，經常扣齒或咀嚼口香糖，以改善面部血液循環和皮膚新陳代謝，推遲老年斑的發生。

第四，改變飲食結構 葷素合理搭配，調整好動物脂肪和植物脂肪的攝入比例（正常比例為1：2）。多吃含有維生素的新鮮蔬果及其他食物，如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、胡蘿蔔等。

最後還要少曬太陽，避免長時間日光曝晒和異常刺激，採用防晒霜防晒，減少對臉部皮膚的刺激；同時，也要在吃上把好關，最好調整飲食中的脂肪含量，使脂肪的攝入量占人體總熱量的25%～50%較為適宜。

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