提起腎結石這種疾病，很多人都曾經受過這種疾病的折磨，患上腎結石是非常痛苦的，但是你知道該怎麼預防腎結石嗎？多喝水固然沒錯，專家指出，人出汗多，喝水少，尿液濃度高，尿中晶體就容易沉積。某些地方飲用水含礦物質高，也是當地人結石病高發的重要原因。預防腎結石,睡前喝水更有效。

夜間是尿液濃縮的時候，假如想預防腎結石等輸尿管結石，最好能在夜間也喝點水，尤其是在睡前，夜間小便後也喝上兩口。

尤其夏季和夜間，為倖免夜間尿液過分濃縮，必須強調睡前飲水，並且在半夜再飲水一次。使每日尿量超過2000毫升，可稀釋尿液、減少晶體沉澱、沖洗尿路和排出微小結石。

每天喝多少水呢？大量飲水是醫生對每位腎結石病人囑託，但大量的標準究竟是多少呢？專家說，其實飲水地量並沒有一個固定地標準，主要根據尿量來調節，保證每日尿量在2000毫升左右。對於運動量大、出汗較多地病人，飲水量自然要比通常人多。

多喝水的同時要選擇正確的治療方法，才能更加安全的排出結石，結石較小的患者可以選擇服用中藥來保守治療，排石通淋口服液是純中藥成分的，由十八種中藥成分製成，具有溶石化石的效果，可以將結石溶成細小結石在隨尿液排出體外，相比於其他直接促進結石排出的藥物相比更加安全。特別添加的中藥成分能夠使酸性體質鹼性化，排出結石後不易複發。

造成結石的原因主要有以下6點

1、不愛喝水

腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調解人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。

2、愛喝啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，形成結石造成腎臟衰竭。

3、不當食用蔬菜水果

多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，很多蔬菜水果中含大量的草酸鹽成分，例如草莓、菠菜、甜菜、麥麩、竹筍、洋蔥、茭白等等，長期大量食用易患草酸鈣類腎結石。

4、用飲料代替開水

大部分男人都不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因等，也是造成腎結石的「元兇」之一。

5、吃太多肉

美國食品協會曾經建議，人類每天每公斤體重的蛋白質攝取量為0.8克，蛋白質食物攝入過多會使人體內產生很多尿酸，是腎結石中的尿酸石的主要成分。

6、吃太多鹽

鹽，就是讓腎負擔加重的重要元兇。我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負擔就被迫加重了。所以腎結石患者應少食鹽。

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