拍拍肚子把「游泳圈」拍沒了，怎麼做呢？

在上學階段，很多男性同胞都沒有「將軍肚」和「游泳圈」的煩惱，畢業離開學校，工作兩三年，體型就開始發胖，身體就開始發福，特別是肚子，越來越大。有些男性同胞的肚子都和懷胎六七個月似的。

其實「將軍肚」和「游泳圈」的出現主要和生活節奏、飲食習慣、思想負擔有關係，原來有些男生在學校時生活比較悠閑，再加上沒什麼負擔，也有時間運動，生活還是挺健康的。

畢業工作了，男同志們也要養家糊口啊，每天應酬也多，也沒時間運動，每天為了生計而四處奔波，晚上回到家裡倒頭就睡，根本沒時間運動，不出半年時間，身體就開始發福，別的地方都不明顯，就肚子那塊兒，自己會明顯感覺到腰帶扣越系越緊。

出現這種情況，除了要管好自己的嘴，少吃肥甘厚膩的，少喝酒，多運動之外，我們還有沒有其它的方法控制體型。今天我教給廣大讀者朋友們一個簡單易行的推拿按摩方法——拍打帶脈。

帶脈就是人體平腰臍一周，相當於人系腰帶的位置。我們腰腹部位的贅肉其實就和帶脈密切相關，為什麼上學的時候，沒出現「將軍肚」和「游泳圈」，因為那時我們經常站起來活動，坐著的時候少。

而上班的時候，我們經常一整天坐在椅子上，除了上廁所需要站起來，其它時候大部分時間都是蜷縮著肚子，所以就會造成帶脈氣血的瘀滯，腰腹部脂肪堆積消耗排泄不暢，就出現了「將軍肚」和「游泳圈」。所以拍打帶脈，使帶脈氣血運行通暢，則對腰部減肥有很好的療效。

那麼怎麼拍呢？

首先將我們的腰帶解下，然後用刷手在腰部周圍一圈順著帶脈循行拍打，動作要柔和，力度要適中，以出現清脆的「啪啪」響聲為宜，大約拍打300至500下，帶脈周圍一圈會紅潤。

然後找到我們腰部兩側的帶脈穴，以肚臍為中心劃一橫線，以腋下為起點劃一條豎線，兩條線交點就是帶脈穴。雙手握拳，同時錘擊帶脈穴，錘擊200下左右，會感覺腰腹部有灼熱感。每天都可以堅持做數次，最好夜晚睡覺前可以拍打一次，效果更加明顯。

這個方法對於想減肥又比較「懶」的朋友有很好的效果，不過除了穴位減肥以外，還要提醒格外朋友，想要真正達到自己的理想身材，一定還是要盡量控制飲食，讓自己運動起來，否則再好用的穴位可能也無法徹底改變你的身材。

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