四十歲後清理血管！八種食物，再不吃真晚了

（本文為原創文字，請抄襲者自重！）

本文醫學專業指導：國家級健康管理師 文君

動脈硬化是一種慢性全身性病變。它所帶來的影響涉及方方面面。除了人們熟知的心腦血管疾病之外，諸如腎臟病變、周圍血管病變、眼底病變，以及男性性功能等，都會受到牽連 。所以，動脈硬化延緩一天，我們的壽命就會延長一天。而四十歲作為人生的分水嶺，更應該把保護血管提上日程

那麼，面對已經發生粥樣硬化的血管，我們該如何應對呢？除了遵醫囑服藥之外，這八種食物經常吃，益處非常大。

1，西瓜。

西瓜汁裡面含有蛋白酶，可以把不溶性的蛋白質轉變為可溶性蛋白質，其所含的糖苷具有降血壓作用。和西瓜肉汁相比，西瓜皮的血管保護作用更強。因為它可以促進人體新陳代謝，減少膽固醇沉積，軟化並擴張血管。就高血壓而言，用西瓜皮（即西瓜翠衣，刨刀將表皮青色含有蠟質的青皮層刨下，晒乾即成）、草決明各9克，水煎服或者熱水泡茶飲，可以取得療效。

2，西紅柿

研究表明，西紅柿有顯著的止血、降壓、降低膽固醇的作用，可以抵抗人體動脈硬化，預防冠心病、高血壓等多種疾病。西紅柿裡面的煙酸還能促進紅細胞的形成，有利於保持血管的彈性。每天吃西紅柿一個，生吃，15天為一個療程，可以有效輔助治療高血壓。

3，海帶

研究發現，海帶中的褐氨酸有明確的降壓作用，其所含的大量不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇。海帶還有豐富的膳食纖維，能調節腸胃，促進膽固醇排泄，控制人體對膽固醇的吸收。這對於保護血管也是非常有價值的。海帶、決明子各150克，紅糖適量，將海帶與決明子共煮，取汁，每日一劑，分兩次服完。此法可以調治高血壓。

4，芹菜

芹菜含有豐富的維生素和食物纖維，可以降低血清膽固醇，促進體內廢物的排泄，有傑出的凈化血液的作用。通常情況下，人們多吃芹菜的莖部。但實際上，芹菜葉的降血壓、抗動脈硬化效果，要更加突出一些。芹菜在我國有兩千多年的栽種歷史。由於其藥用價值卓越，所以也被稱作「芹葯」。用芹菜降血壓、降血脂，我們可以準備鮮芹菜根10棵，大棗10枚，水煎分2次服，連服15天為一療程。

5，香菇

香菇裡面含有不少對高血壓患者有益的營養素，包括蛋白質、磷、鈣、鐵，以及多種氨基酸和維生素。香菇降血脂的效果很好，對高血壓伴發高血脂的人特別適合。用香菇來調治高血壓，可以用香菇100克，水煎服，每次150毫升，日服3次。

6，木耳

木耳是難得的可以優化血液環境的食物。現代醫學研究證實，木耳能減少血液凝塊，防止動脈粥樣硬化的形成和加重。木耳還可以通便，對於高血壓患者兼有便秘的人來說十分重視。用木耳來調治動脈硬化，可以用清水浸泡黑木耳一夜，然後再籠屜上蒸1到2小時，再加入適量冰糖，每天服用。此法可以輔助治療高血壓、血管硬化。

7，生薑

生薑是一種非常好的優化血管的食物，它可以抑制人體膽固醇的合成以及吸收，同時可以防止血液的凝集，從而在一定程度上防止高血壓病的發生。但是，吃生薑需要注意兩個問題。第一，不能一次吃太多。因為姜辣素的排泄過程，容易給身體，尤其是腎臟帶來影響。第二，擱置時間長的姜不能吃，以免攝入可以損害肝細胞的有害物質。用茶葉少許，生薑幾片去皮水煎，飯後飲服。此法不僅可以調節血液環境，還能驅寒，防止感冒。

8，菠菜

吃菠菜，首先可以幫助高血壓患者防治便秘。其次，研究發現，高血壓患者在攝入菠菜的提取液之後，會產生神奇的「強力抗氧化活性效果」。在這種作用下，抗氧化能力提升百分之二十。這對於延緩血管硬化有十分積極的作用。食用菠菜，可以用新鮮菠菜250克，沸水燙熟，用鹽油調拌好，每日2次，連續食用10天，此法對於控制高血壓有不錯的效果，尤其是對於高血壓並發便秘、頭痛、面赤、目眩的人，更為適合。

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