濕熱體質的減肥方法 改變不良生活習慣

來源:站酷

首先，小編為大家簡單的介紹一下濕熱體質！

先說一下濕熱體質的分類；濕熱也是有分類的，一種是外濕，另外一種是內濕。接下來說一下什麼原因導致的濕熱。

外濕是因為所處地域或者是氣候影響，空氣中的濕度過大導致人體中的水分過高，根據這個原因就要注意平時在下雨天的時候要保持室內空氣的乾燥，淋了雨，盡量及時更換衣服，減少水分的侵入。

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另外一種內濕是因為個人的飲食習慣、身體狀況、日常生活習慣等等多個方面引起的。如果你天天吸煙喝酒，飲食不定時或者是很喜歡吃甜食都有可能導致濕熱。其實內濕的原因有很多，根據這些不好的個人習慣進行糾正，晚上早點睡覺，不要熬夜，一日三餐要定時，養成良好的衛生習慣，規律又有健康的飲食不僅可以讓你擁有一個健康的身體，而且可以減肥。

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濕熱體質導致脂肪、糖類堆積在身體內，久久不肯離去。而且臉上容易出油，一不小心就是油光滿面，影響你美好的個人形象的表達，還可能會長痤瘡，而且你的身體會變得更加容易疲勞。這時候你就要調身體，自然而然你的體重就會降下來。多吃木瓜、冬瓜這些利於除濕的蔬菜，也可以喝薏米水，促進身體內的濕氣和毒素的排出，冬瓜湯、赤小豆湯也可以。

既然要減肥，就要控制好你自己的嘴巴，什麼該吃，什麼該吃，小編也就不再啰嗦這麼多了。當然你還要配合一些適當的運動，不要一動不動的坐在椅子上。

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