降血壓的誤區 降血壓三大誤區要避免

在生活中有很多高血壓的患者時刻經受著高血壓病痛的摧殘，這也導致他們一旦聽說什麼方法能降血壓就會直接去嘗試。那麼今天小編就給大家糾正一下生活中降血壓的誤區，真正的降血壓的食物有哪些?喝醋能降血壓嗎?

降血壓的誤區

誤區一：喝水治療高血壓

水是我們的生命之源，經常喝水有利於身體的健康。老年人、糖尿病人、高血脂患者經常喝水能改善身體現狀。但是我們也不能一味地沒有節制地喝水，很多人聽說過喝水能治療高血壓。這種說法是沒有科學依據的，喝水多了對高血壓可能會雪上加霜。

利尿葯(把水排掉)是治療高血壓的基礎用藥之一，因為血壓高低與血容量有關，減少血管管網中的血容量就會使血壓降低。大量喝水，使血容量增加，血壓怎麼可能因而降低?這是不可能的，反倒有可能使血壓升高。

打個比方，水管里自來水的壓力與整個水容量有關，當下班後家家戶戶做飯都放水時，因為水容量下降，導致管網內壓力不足，你會發現自家水流變小;如果半夜時分，大家都不用水時，水容量充足，打開水龍頭你會發現壓力很大，水流很猛。血管里的血壓也是一樣的，當血容量增加時，血壓就會升高;反之，當血容量下降時，血壓就會下降。這就是利尿葯能治高血壓的基本原理。由此不難理解，大量喝水使血容量增加，是不可能降血壓的。

誤區二：用醋浸泡花生米可以降血壓

有一個用醋浸泡花生米降血壓的偏方是這樣的：花生米放在醋中浸泡7天，每日早晚各吃10顆。據稱該偏方能清熱活血，軟化血管，降血壓。

除醋浸泡花生米外，還流傳著一些類似的偏方，如醋蛋(用醋浸泡雞蛋)、醋蒜(用醋浸泡大蒜)等。沒有人認真的研究過這些偏方的作用，大家傳來傳去而已。

這一偏方其實都是不錯的食物，但是要說能降血壓卻是有點無稽之談了。醋、花生米、雞蛋等都是對人體有益的好東西，但是這一配方並不能起到降血壓的效果。醋有軟化血管，防止動脈硬化的效果，但是醋的作用是有限的，沒有降血壓這一功效。

誤區三：喝葡萄酒降壓

人們常說紅酒有益健康，紅葡萄酒中有一種叫「白藜蘆醇」的天然化合物。它的作用有預防心臟血管疾病、抗癌、抗氧化、抗菌、保護肝臟、免疫調節、防輻射作用等。

正因為有如此多的學術研究證實白藜蘆醇有益健康，而紅葡萄酒含有白藜蘆醇，所以出現了眾多說法「喝紅葡萄酒有益心臟健康」、「每天喝點紅酒可以降血壓」之類的建議。

紅酒中的確含有白藜蘆醇，但目前有關白藜蘆醇健康益處的研究發現並不能直接「歸屬」紅酒，因為實際上普通紅酒中白藜蘆醇的含量並不高，一般為1.5-3.0mg/L。

根據美國有關白藜蘆醇膳食補充劑的建議，每天宜服用4mg白藜蘆醇，如果換算成普通紅酒是很難達到這個劑量的。研究表明，喝紅酒沒有降低血壓的作用，紅酒多少有一些改善微循環的作用，但並非降壓。所以，對於那些從來不喝酒的人來說，尤其是高血壓人群，最好是不喝酒(包括紅酒)。

降血壓的食物

1、蘿蔔

蘿蔔含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。具有清熱利尿,涼血止血,是治療高血壓的佳品。治療方法是取白蘿蔔切碎搗爛取汁,每回50毫升,每天2次。

2、葫蘆

葫蘆含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質等,具有清熱、利尿、降壓的功效。治療方法是取葫蘆搗爛絞汁,以蜂蜜調服,每回20-30毫升,每天2次。

3、荸薺

荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。荸薺清脆可口,不僅是生吃熟炒的食品,且也是治療高血壓的佳果。治療方法是取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各60-120克,水煎服,每天2次。

4、芹菜

芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、藥用價值大,具有降壓降脂的功效。治療方法是取芹菜250克,搗爛取汁,每回口服20-30毫升,每天2次,也可用芹菜250克,大棗l0個,煎水加白糖調食,每天2次。

5、大蒜

大蒜是治療高血壓比較常見的一種食物，其中的糖、蛋白質、維生素A、B、C等微量元素的含量都很高。經常吃大蒜能止咳平喘，緩解高血壓的癥狀。在食用的時候，可以適量放點糖、醋進行腌制，在飯前吃幾瓣腌制的大蒜持之以恆能降低血壓。

6、木耳

木耳含糖、脂肪、蛋白質、維生素B以及鈣、磷等微量元素。功具補益氣血,涼血止血,降脂降壓。治療方法是取黑木耳10克,洗凈以清水泡透,然後加冰糖清蒸1-2小時,每晚睡前常服。可治高血壓、動脈硬化。

7、玉米和玉米須

玉米油蘊含不飽和脂肪酸,高達6成的亞麻油酸,是良好的膽固醇吸收劑;玉米須在中藥里則有利尿作用,幫助穩定血壓。用法:玉米洗凈加水適量,煮成粥,玉米須煮成水當茶喝。

喝醋能降血壓嗎

專家：醋的主要成分是醋酸，對高血壓有抑制作用，對預防心臟病、腦卒中和肝病有一定效果。

曾有人對醋酸治療高血壓進行了量化研究，在試驗中，平均年齡52歲、受中度高血壓困擾的57人被分為三組，每組受試者只喝一種飲料。

三種飲料分別是：乳酸2克、低用量蘋果醋15毫升(含醋酸0.75克)、高用量蘋果醋30毫升(含醋酸1.5克)。

一段時間後，喝乳酸者血壓沒有變化，「低用量」人群、「高用量」人群，在6周和4周後血壓發生明顯變化。連續服8周以後，「低用量」人群血壓約降11毫米汞柱，「高用量」人群約降15毫米汞柱。但停止喝蘋果醋以後，血壓又恢復原狀。

每日食醋15毫升，1～2個月後血壓會有下降，如果每天只食醋5毫升是不夠的。

醋能預防高血壓是因為食物加醋後會感覺更咸，可以減少用鹽，確實能降低罹患高血壓、動脈硬化、冠狀動脈心臟病、中風等疾病的風險。

總結：高血壓雖然是一種比較讓人頭疼的病，但是我們還是不能偏聽偏信，小編在文中給大家總結了三種治療高血壓的誤區，大家要及時加以辨別。此外，平時適量吃一些蘿蔔、芹菜、玉米、木耳等都有很好的控制血壓的效果哦。

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