吃睡紛爭之按需哺乳VS 按時哺乳
自打第一天開始學習嬰幼兒睡眠課程以來，我就陷入了一個深深地疑惑，按時哺乳原來是真的有出處的！不是媽媽們空穴來風。不記得多少次我在線上線下接到媽媽的母乳餵養相關諮詢的時候總是要糾正他們，是按需哺乳，而不是按時哺乳。
但這樣有一個問題，就是很多的按時哺乳的媽媽因為乳房得不到及時有效的排空，可能會出現乳汁不足的情況。況且漲滿程度的乳房產量也並不一樣，根據研究大概波動在80ml-600ml，根據寶寶前六個月平均需要量在750ml來看，所以有一些容量小的媽媽一天要至少喂10次才能滿足寶寶的需求，所以按時哺乳對這些媽媽有時候是不太實際的 ，而且由於間隔時間長，導致乳房漲滿，乳汁產量減低，乳汁會進一步減少，寶寶體重增長緩慢的問題。
所以結論是單純按時哺乳並不科學。但寶寶的睡眠又如何保證呢？
其實現代醫學已經越來越認識到睡眠的重要性，良好的睡眠和個人的心理、生理健康密切相關，和認知能力、學習能力、情緒控制能力相互影響。而嬰幼兒的睡眠，在早期的大份額的快速動眼期（REM）睡眠直接關係到大腦發育，第一年睡眠習慣的建立與成年之後的睡眠質量息息相關。所以好睡眠要從嬰兒做起，這句話是肯定沒錯的。
而定時睡覺的最大的好處在於讓寶媽容易辨認捕捉到睡眠信號，儘早開始睡眠程序，更好的培養寶寶自主入睡的能力，避免錯過信號導致寶寶過度疲勞，反而更難以入睡。所以從這點來看，定時睡覺是有意義的。
但定時睡覺和按需哺乳，兩者是否一定衝突呢？
當然不是，睡眠的核心關鍵點在於自主入睡，所以按需哺乳的同時只要盡量不讓寶寶吃著吃著就睡著了就好。吃和睡中間隔著一個玩，吃1次還是吃幾次並不重要。可以『』吃吃吃玩睡『』也可以『吃玩吃玩睡』，任意組合都行，如果寶寶無法獲得足夠的乳汁，餓著肚子睡覺也會影響睡眠質量的。
但有些小月齡的寶媽可能會著急，尤其是0-3個月的寶寶，他們大部分吃著吃著就睡著了啊。來回擺弄也不會繼續吃。即便這樣，也不用焦慮，這個年紀的寶寶本來睡覺總量就長，而睡眠周期又短，吃的頻繁而真正玩的時候很少，所以吃睡混在一起也是難免的事情。只要寶媽有這個意識，不要每次吃著吃著就睡了，盡量給寶寶一些鍛煉自主入睡的機會就可以。等寶寶長大一些，清醒時間長了，再慢慢引入按時睡和自主入睡就好。
但還有媽媽的一些焦慮來自於頻繁吃奶，在吃奶上花費時間太多，會影響寶寶的睡眠總量。首先吃奶吃的迷迷糊糊的時間也是要算在睡眠總量裡面的。而且每個寶寶的睡眠總量個體化差異是很大的，只要寶寶清醒的時候是個開心、不愛發脾氣的寶寶就無須為寶寶睡眠總量少而過多焦慮。
當然如果寶寶醒來很煩躁很困，要考慮吃奶花費時間太長背後有沒有乳頭含接姿勢不良所導致的吸吮效率低下問題或者其他哺乳相關問題，而不是一味的從時間上去生硬地限制。
現代媽媽們育兒中遇到的最大問題並不是育兒資源太少，而是資源太多，不知道聽誰的，轉了一圈心好累。但事實上育兒本身就是個辛苦而歡樂的過程，不需要有那麼多條條框框，寶媽們只要順應自己的本心，努力學習，就已經很棒了。想想咱爸媽，壓根都不知道這些育兒知識，咱們不也平安健康地長大生孩子了么，不要過於苛求、苛責自己是關鍵。要知道，媽媽過於焦慮一來會影響乳汁的產生，二來會把焦慮傳染給寶寶，進而影響寶寶的睡眠哦。
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