純牛奶和酸奶，哪個更有利於減肥？不要喝錯了

奶製品的營養很豐富，其中純牛奶和酸奶一直都是人們比較喜歡喝的，也是對人體有很多好處的。其中，含有很多人體所需的維生素，以及礦物質，豐富的微量元素。而牛奶和酸奶也各自有不同的分類，也有高脂和低脂之分。那麼，純牛奶和酸奶，哪個更加有利於減肥呢？可不要喝錯了哦！

首先說一說牛奶，牛奶含有豐富的蛋白質以及鈣質，所以牛奶對於減肥的益處就是可以提供這些蛋白質。而酸奶的優勢則在於能提供一些益生菌，可以幫助調理腸胃。那麼，到底是純牛奶更加有利於減肥，還是酸奶更加利於減肥呢？

營養學家們普遍都認為，酸奶的熱量要大於牛奶的熱量，100克牛奶的熱量是57千卡，同等容量的酸奶的熱量是72千卡。不過，這裡說的牛奶指的不是那種加了很多糖分以及添加劑的牛奶，而是指低脂的純牛奶。

由此看來，這種純牛奶是相對於一般的酸奶來說，更加有利於減肥的。不過，如果在減肥期間想喝酸奶也不是不行，可以選擇脫脂和低熱量的酸奶。如果覺得麻煩的話，那麼，還是喝低脂的純牛奶比較好，也更加有利於補充蛋白質和鈣質的吸收，幫助減肥。

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