懷孕3個月千萬別碰這些禁忌，否則你將可能悔恨終生！

懷孕3個月，有些孕媽反應較厲害，對飲食變得挑剔。其實，孕媽只要科學飲食，少吃或不吃對胎寶不利的食物，保證寶寶的健康降生，孕期能吃的食物還是很多的。但需注意，以下的飲食禁忌，三個月的孕媽千萬別去碰，如果觸碰了你可將能終生遺憾哦！

一忌營養不足

如果孕媽身體營養不夠，將對胎兒智力造成影響。孕期攝入營養不足，胎兒會出現生長遲緩，導致腦細胞發育異常。另外，如果攝入營養不夠，孕媽還可能出現貧血，導致胎兒缺鐵患貧血症。同時，孕期如果營養不佳，胎寶的生命力也將變弱，難接受外界不良因素，從而導致胎兒早產或新生兒死亡。

二忌攝入大量高鈣食品

孕期如果吃太多含鈣食物或魚肝油，會引起孕媽厭食偏食、肌膚過敏等癥狀。而且血中鈣的濃度很高，還將造成胎寶疲倦無力、心律不齊等，對胎寶的生長十分不利。有些嬰兒一出生就有牙齒冒出，原因之一可能是嬰兒早熟，原因之二可能是寶媽在孕期吃魚肝油、鈣製品、魚肝油太多，如果食用是由於疾病需要，應聽從醫師。

三忌吃過多方便食品

孕媽在懷孕期間最好不吃罐頭、泡麵等，因為產品生產時都會加一些添加劑，比如防腐劑、甜味劑、香精及人工合成色素等。這些化學的物質都是由人工合成，非天然有機食品，對胚胎組織有很大影響，可能導致胎兒的發育緩慢，所以孕媽要盡量剋制自己少吃。

四忌吃易過敏的食物

如果孕媽體質是過敏型的，吃了過敏食物不但導致胎寶患病，而且還會造成胎兒變形或直接流產。這些易過敏食物在經過消化吸收後，從胎盤中到胎寶血液循環里，會直接損害胎寶身體的器官，比如肺部、胃部等，從而影響胎兒的生長。所以，孕媽盡量不吃從沒吃過的食物，更不要吃容易過敏的食物，比如蝦、螃蟹等海產食物及刺激類的食物。

五忌食霉變食物

黴菌幾乎隨處都可以存活，對南方人們造成的危害尤其大。孕婦別吃霉變了的食品，會造成胎寶變畸形、胎兒發育異常或出現先天病，比如心臟病等，除外還將造成胎兒停止生長、死胎或直接流產。所以，孕媽要注意講究衛生，變質的大米、水果等，以防黴菌傷害自己和寶寶。

希望孕媽能禁吃以上食物，多吃利於母體和胎寶的食物，比如水果類的哈密瓜、草莓、葡萄、蘋果等；也可以多吃蔬菜類的食物，比如黑木耳（補血）、西蘭花等；當然有條件的還可以換著花樣喝湯，比如大骨頭湯、老母雞湯、老鴨湯等；還有吃點核桃補腦、喝點牛奶補鈣也都是不錯的。

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