生活方式改變才是減肥的關鍵

今天分析的句子和我們的健康息息相關，如果減脂讓什麼更加健康，這方面我覺得自己有很多失敗的經歷，以前在健身房鍛煉一年半也沒達到過標準體重，應該說只是變成了一個結實的胖子吧！現在重新開始，雖然成功的減了20斤，但遠遠沒有成功，只能繼續努力，養成良好的習慣，看了這篇報道更深切體會到了飲食的重要性，三分練七分吃的說法對於鍛煉的人來說果然沒錯。

文章背景：

要想達到減肥的效果，必須永久的改變生活方式，三個方面很重要：食物、鍛煉和睡眠。多吃高纖維的食物，多喝水，積極地參與到身體鍛煉中去，利用一切的機會，比如爬樓梯，走路等。而且要有充足的睡眠，否則睡眠不足會讓整個人沒有精神，減肥效果也會打折扣。

今日句子：

Going to the gym regularly is helpful, but don"t expect it to make up for those morning doughnuts. Generally speaking, the amount of exercise required to make up for diet damage is huge (think of walking briskly for nearly two hours to burn off a 500-calorie piece of cake)and explains why diet is generally more crucial than exercise for weight loss.

辭彙突破

regularly adv.有規律地

make up for彌補

doughnut n.圈餅

generally speaking一般說來

amount n.數量

damage n.損害

briskly adv.輕快地;迅速地;活潑地;伶俐地;

burn off燃燒

crucial adj.關鍵的

結構分析：

今天我們講的是一個段落，兩句話。

第一句話：是一個並列句，轉折關係，主語是going to the gym

but後面是一個祈使句。

第二句話:

主幹：the amount of exercise…is huge

過去分詞作定語：required to make up for diet damage

to make up for diet damage彌補飲食造成的損害其實是表示目的的狀語

並列句：and explains why diet is generally morecrucial than exercise for weight loss.

賓語從句：why diet is generally more crucial than exercise for weight loss.

參考譯文：

有規律地去健身房是有幫助的，但也不能指望這樣就能彌補你早上吃的甜甜圈。一般來說，彌補飲食造成的損失所需的運動量是巨大的（想想快走兩個小時只能燃燒一塊500卡路里熱量的蛋糕），而且這也解釋了為什麼飲食一般比鍛煉減肥作用更關鍵。

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