為什麼每天走一萬步就能治好癌症呢

CancerResearchUKiscallingonpeopleacrossthecountrytostepupandtakepartinWalkAllOverCancer,a10,000stepchallengethisMarch,tohelpraisefundstowardsbeatingcancersooner.Whetherwalking,jogging,ortakingthestairs,the10,000stepsadaychallengeencouragessupporterstogetmoving.

英國癌症研究所正呼籲英國人抓緊時間參與到WalkAllOverCancer（今年3月份每天一萬步的挑戰）這項活動中來，以幫助籌集資金、儘快擊敗癌症。不管是走路、慢跑還是爬樓梯，每天一萬步的挑戰旨在鼓勵支持者動起來。

MoneyraisedwillfundCancerResearchUK"sresearch,whichaimstobringforwardthedaywhenallcancersarecured.While10,000stepsadayisthenumberrecommendedbytheNHS,foralargeproportionofthepopulationit"sachallengeworthyofsponsorship.ThelatestfiguresfromtheOfficeofNationalStatisticsshowthatnearlythreein10people(26%)inEnglandareclassedasphysicallyinactive*.

籌集到的資金將用來資助英國癌症研究所的研究，該研究旨在提出所有的癌症都被治癒的那一天。雖然每天一萬步是英國國民健康體系建議的數量，但對於很大一部分人口來說，這是值得贊助的挑戰。英國國家統計局的最新數據表明，英國近十分之三的人（26%）被歸類為不運動。

Therearelotsofsimplewaystorackupdailysteps,whetherit"swalkingpartofyourusualcommute,allowingthatlittlebitofextratimetowalkthedog,orspendingtimewithfamilyonaspringtimewalk.

很多簡單的方法都能讓你每天多走幾步，不管是日常通勤走路、空餘時間遛狗還是春日與家人出門散步。

KatieEdmunds,CancerResearchUKhealthinformationofficersaid: "Takingonthischallengeisagreatwaytogetyoumovingeverydayandmayhelpyousetuphealthierhabitsforthelong-term.

英國癌症研究所的健康信息員凱蒂·愛德蒙茲說道："接受這項挑戰是每天動一動的很好方式，或許能幫助你養成一個長期的、更健康的習慣。"

"Evenabriskwalkthatgetsyouwarmandslightlyoutofbreathcountsasmoderateexercise,whichcanburnexcesscaloriestohelpyoukeepahealthyweightandlongerterm,canprotectyouagainstarangeofdiseases-includingheartdiseaseandcancer."

"即使是讓你全身變暖、有點喘不上氣的快步走也算得上中度鍛煉，能夠燃燒多餘的熱量，幫助你保持健康的體重；從長遠角度來看，能預防一系列疾病--包括心臟病和癌症。"

Youcantrackyourstepswithasmartwearableoryourphone.Basedontheaverageperson"sstride, 10,000stepsisaroundfivemilesoreightkilometres.Bytheendofthemonthwalkerswillhavecovered150mileswhichisaboutthedistancefromLondontoManchester.

智能設備或手機都能計步。基於普通人的步伐，一萬步大約是5英里或8公里。3月底的時候，挑戰者將走完150英里，大約是從倫敦到曼徹斯特的距離。

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