缺鋅太可怕，6大表現看出缺鋅，3招就能補回來

缺鋅會對寶寶的大腦發育構成很大的威脅，這是因為體內缺鋅會使腦細胞數目減少。據有關營養調查表明，一些先天性呆傻兒童，當排除遺傳等因素後，缺鋅是重要原因之一。

缺鋅還會讓寶寶成為醫院的常客，這是因為缺鋅還會降低免疫力，讓寶寶經常生病。鋅對吞噬細胞的殺菌能力有很大影響，研究表明，在呼吸系統反覆感染的患兒中，缺鋅的寶寶比例明顯高於正常寶寶。

寶寶缺鋅直接關乎這他的未來，家長們要引起重視，當寶寶缺鋅的時候就會出現下面6種表現就說明寶寶缺鋅了。

01、普遍食量減少，有的還會感覺沒有飢餓感，不主動進食。

02、亂吃奇奇怪怪的東西比如，咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃頭髮、紙屑、生米、牆灰、泥土、沙石等。

03、長不高，對於一歲以內的嬰兒，由於還不具備表達能力，所以家長的觀察非常重要。孩子一歲以內是身高增長的第一個高峰期，每個月都會至少增長2—3厘米，前半年甚至會每個月長高4—5厘米，所以，家長根據監測孩子的身高狀況，就能初步判斷是否存在缺鋅問題。

04、頭髮長得慢，這一點家長常常會忽略。比如，有的孩子頭髮長了大半年都不用理，這很可能是缺鋅造成的。

05、指甲出現白斑，手指長倒刺，出現地圖舌(舌頭表面有不規則的紅白相間圖形)。

06、多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差。

寶寶缺鋅不用慌，3大措施補回來

1、經常吃含鋅豐富的食物

經常吃含鋅豐富的食物大豆、花生中鋅的含量較為豐富，要經常給寶貝吃一些。比如，每天喝一點鮮豆漿，做菜時用一點花生油。還有，榛子等堅果類食物含鋅量也很高，也可經常給寶貝吃一點。這些食物做起來很簡單，媽咪只要用心一點就可以了。

2、要及時補鋅

食物補鋅的周期是比較長的，吸收也是比較慢的，如果急需補鋅的好最好還是和補鋅片一起相結合，才能更快的補鋅，像蛋白鋅薪稀寶片，能直接補充鋅+硒+蛋白粉成份，直接改善缺鋅問題，提高人體的免疫力。就能很快的補充鋅元素。

現在網上關於鋅、硒、蛋白粉結合的，也就是通俗易懂的蛋白鋅成份的產品並不多，可別上當了，認清楚成份再選擇。

3、適量吃動物性食物

適量吃動物性食物一般動物性食物含鋅量較為豐富，並易於吸收。所以，要給寶貝適量吃一些動物性食物，如瘦肉、肝、魚、禽蛋、牡蠣等。有的媽咪生怕寶貝太胖，或者怕寶貝上火，總是限制他們吃肉。其實，動物性食物是寶貝生長過程中需要的基本營養，是必須要吃的。當然，有的寶貝只喜歡吃肉而不吃蔬菜，也必須進行糾正。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！