救救你的血脂

盆友們好~

今天由小趙大夫跟大家聊聊高血脂的話題~

血脂過高是現代人的三高之一

血脂過高，會給人的身體帶來很大的危害

高血脂不及時調理會導致

冠心病、腦中風，心梗

一個人的血脂是否會有過高的問題

與日常的生活飲食習慣是息息相關的

可以說不健康的飲食方式

更加容易加重血脂過高的問題

那麼，咱們來聊聊高血脂是怎麼形成的~

↓↓↓

1、飲食不節

如果日常飲食不節制，暴飲暴食

經常吃太多肥膩、油炸食品

過度飲酒

容易損傷脾胃，加重血脂升高

經常吃冰激凌、喝冷飲

直接損傷脾胃陽氣

影響脾胃的運化能力

機體代謝障礙，加重血脂升高

2、缺乏運動

缺乏運動，使得人體內氣血不流暢

吸收膏脂多，消耗的少

導致血脂升高和肥胖

3、年高體衰

年紀大了之後，臟腑功能下降

肝腎脾等運化的能力下降

因此吸收進體內的膏脂物質不能正常代謝

形成高脂血症

4、情緒障礙

如果常年肝氣鬱結，心情不暢

或者過度思慮，會擾亂臟腑功能

引起高脂血症和肥胖

得了高血脂不要怕

通過調理會得到良好的控制哦~

下面是高血脂的幾種調理方法：

↓↓↓

1、飲食調理

規律三餐的時間和攝入量

減少油脂攝入

避免過度飲酒，少吃冷飲

2、健身運動

適量的運動能加速氣血的流通

增強臟腑機能

促進機體運化代謝膏脂的能力

如慢跑、游泳、跳繩、武術等

關鍵是循序漸進、持之以恆。

3、穴位按摩

足三里穴

位於外側膝眼下四橫指（三寸）

脛骨外側一橫指處

為胃經氣血彙集之處

是最常用的健脾益氣保健穴

豐隆穴

位於外側膝眼與外踝尖連線的中點

脛骨前緣外側約兩橫指處

為胃經的濁氣彙集之處，是治痰要穴

血海穴

位於膝蓋內上角上2寸，大約三橫指

筋肉交界溝內，按壓有痛感之處

為脾經血液彙集之處，是活血要穴

每天按摩或捶打

足三里、豐隆、血海穴

各5分鐘

4、降三高茶

國醫大師張志遠降三高方

夏枯草20g，黃精20g

生何首烏20g，山楂10g

每日煎水代茶，連飲10-30天

可獲療效

本方以補肝腎、益精血為主

適用於中老年三高患者

肝腎精血不足（腰酸乏力）

兼有肝火上炎（頭暈眼脹）

飲食不化（食後腹脹）等癥狀。

陳文伯三降湯

地骨皮、葛根、丹參

山楂、牛蒡子各3g

放入一個保溫杯內

取剛開的熱水沖泡

大約半小時就可飲用

早飯後一杯，午睡過後一杯

晚飯後溜達回來一杯

每天三杯堅持飲用

服用三個月

能有效的降脂、降壓、降糖

本方涼血活血，散瘀解毒為主

適用於血熱、血瘀

（舌紅，有瘀斑，口乾不欲飲水，

口唇乾，記憶力減退）三高患者

脾胃虛弱者慎用

盆友們

一定要養成良好的飲食運動習慣哦~

為了自己為了家人

有個清爽的好身體才是必要的！

關於高血脂我們先講到這裡

下一節我們聊聊

怎麼通過中醫的方式來減肥~

白白~

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