瘦腿這件事，說難不難，說簡單也真的不容易。我從初中開始，有了對身材的認識之後，最愛看的就是街上的大長腿小姐姐，最羨慕的就是同班又瘦又白的小細腿女孩紙！

露珠可能是天生的易胖體質，加上小時候總是被帶著出去跑跑跳跳練就了一小腿的肌肉塊，但是家裡人普遍上身沒什麼肉下身壯實，所以剛上初中那會兒我真沒意識到自己的身材有多不協調，再加上自家娘親總是告訴我，我們家身材就是這樣改不了了所以我就繼續我每天放學在校門口逛吃逛吃的生活，總以為這些營養都會用來供給我的生長需要，我真是太天真了……

因為初中營養太好，上高中之後我的體重直線突破110，就算是身高167也沒法平分那一團肉，尤其是我的腿，簡直粗得沒法看，照相出來就是五五分，非常慘！

開始清晰地萌生出減肥的念頭，並且督促我付諸於實踐，大概就是因為遇到了喜歡的小哥哥特別這個小哥哥還又高又帥女生緣又好（雖然最後我並沒能和他在一起 但是減肥變美的念頭從那時候開始就再也停不下來了）

說說我試過的幾種減肥方法吧

第一種：節食減肥法

節食減肥真的是最便宜實惠的一種減肥方法了，我相信80％的小仙女都試過。而且說實話，這個方法是真的有效，但是你一旦開始節食減肥，在往後的幾十年就都要保持一樣的飲食習慣，不然就會像我一樣迅速反彈，拉都拉不住。大一剛去大學那會兒簡直胖得停不下來，本來靠節食減肥瘦到100斤，去了大學沒管住嘴，兩個月胖了20斤，連我不怎麼長肉的上半身都厚了一圈，可想而知肥了多少，過年回家我媽差點沒認出我，哭唧唧(ノДＴ)

我的食譜給大家參考下：

早餐：一個雞蛋+兩根黃瓜/西紅柿

午餐：小半碗米飯+水煮青菜/白菜

晚餐：清撈青菜+海帶湯/西紅柿湯/紫菜湯

第二種：運動減肥法

因為高中的時候沒太有空閑的時間進行運動減肥，直到上了大學看到一個朋友每天去操場慢跑3公里，瘦了整整10斤，整條腿又細又長（沒錯這是最重要的！）才燃起了我去運動減肥的慾望

學校操場真的是免費的健身房！！推薦如果學校里有操場的小仙女一定不要浪費這個資源，每天去跑一跑走一走，就算不減肥也比你一直坐在宿舍打遊戲來得要好

我發現在減肥這件事上我真的格外有毅力連續三個月每天都去操場慢跑4km，拉伸20分鐘，除了特殊時期真的雷打不動地去跑步。三個月下來陸陸續續也瘦了7.8斤，臉和上半身都瘦了一圈，腿也瘦了些，但是不明顯大腿還好，小腿基本看不出來，瘦腿這件事真的是任重而道遠

但是跑了3個月後正好撞上期末考試，為了複習就停了跑步，又整日坐在圖書館裡，結果考完試一上稱發現又回來3斤所以說，運動減肥這件事也是要持之以恆的，完全不可能一蹴而就

最重要的：瘦腿

其實現在的腿的線條已經好很多了，至少拍照的時候有的角度看起來還挺細，但是從側面看還是可以看到肌肉塊，但是我想只要我堅持下去，遲早會擁有我想要的一雙腿

關於瘦腿真的有很多要注意的事項，大多數女孩子的腿都會水腫，因為走了一天的路，再加上喝的水沒能及時代謝出體外，所以晚上的腿看起來簡直要比早晨粗一圈（比如我），所以多吃一些可以消除水腫的食物是很重要的：

1.西紅柿：西紅柿里含有豐富的維生素，不僅是可以消除水腫，還可以補充日常所需營養，也是我很喜歡的一種蔬菜

2.芹菜：芹菜可以幫助代謝體內多餘的鈉，進而緩解浮腫

3.冬瓜、蘿蔔、玉米這些蔬菜也都對於水腫體質有很好的幫助

4.薏米：薏米水對於體內濕氣重的女生來說真的很有幫助，建議可以每天一杯薏米紅豆水，因為薏米偏涼，所以和紅豆一起吃會平衡一些，不過特殊時期還是不要喝了

5.晚餐：晚餐盡量少吃一些重口味的食物，比如說滷味、麻辣燙、火鍋、燒烤這些裡面添加了很多調味劑的食物，因為鹽分太重也會導致身體浮腫

除了飲食，更重要的一點就是按摩。按摩是真的非常重要，像我自己就有一堆的按摩工具，因為我的腿非常的結實，所以光靠手部來按摩簡直會要了我的命，真的太累了哈哈哈，有個工具輔助會好很多

減肥瘦腿對我來說真的是值得貫穿人生每一個階段的一件重要的小事 不僅僅是為了讓自己活得更加賞心悅目 更是為了在未來不用因為不夠完美而錯過了心水的小哥哥啊！

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