愛美女人必備：快速減肥常吃的六種食物

    燕麥中當中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，所以不但適合心臟病、高血壓和糖尿病人，對於減肥也有極好的功效。

    山藥其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的功能。

    洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。

    玉米含豐富的維生素A、維生素Bi、維生素B2、維生素B6、維生素E和胡蘿蔔素及鈣、磷、鎂、鐵、硒等，還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管，對糖尿病、膽結石、膽囊炎等有很好的輔助治療作用。

    紅棗多食能提高機體抗氧化和免疫能力，對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。

    地瓜有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，可謂「腸道清道夫」。

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