預防血栓做好5種措施！

天氣轉冷，能夠助長血栓形成，也是心梗高發的時間段。想要預防血栓和心梗，就要做好以下5種措施。

1、注意保暖

雖然，目前天氣開始升溫，但是在空調房中要注意保暖，室溫控制在18~24°C。人體溫度平均在37°C，最佳外界舒適度溫度是22.8°C。尤其是冠心病和老年人，可以將溫度提高2℃-3℃左右。

2、察覺心梗信號

原先就有心絞痛，最近發作越來越頻繁，病情程度加重，含服硝酸甘油以後，癥狀無法緩解。伴有出汗、血壓下降、嘔吐、面色蒼白、心率不齊、心前區痛等，一般是心梗發作前的信號，這時要冷靜，並含服硝酸甘油或速效救心丸，情況緊急應送醫院。

3、適度鍛煉

包括慢跑、散步、跳繩、太極拳等，平時要避免勞累，保持樂觀情緒和充足的睡眠，這樣有助於提高機體免疫力，幫助身體抵禦外來疾病。

4、補水

每日飲水量應在2000毫升左右，多喝水可以稀釋血液，避免血液黏稠度升高。同時，還要飲食清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果。

5、治療基礎心臟病

心梗源頭是糖尿病、高血壓、冠心病、高脂粘滯血症、動脈硬化等，就要密切觀察病情變化，並考慮及時送醫。番茄醫生提醒，堅持服用阿司匹林，能夠減少心梗發病率23%左右。

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